簡単オムライス

誰でも簡単に包めるオムライス。
チキンライスは炊飯器で作ります。
男女共同参画センター (デュオ)の超初心者向け男性料理講座で運営補助を行うボランティアスタッフに簡単料理の知識を身に付けてもらうために実施した研修用のレシピです。(吹田市で活動している管理栄養士・栄養士のグループ「吹田地区栄養士会さんくらぶ」レシピ考案)
簡単オムライス
誰でも簡単に包めるオムライス。
チキンライスは炊飯器で作ります。
男女共同参画センター (デュオ)の超初心者向け男性料理講座で運営補助を行うボランティアスタッフに簡単料理の知識を身に付けてもらうために実施した研修用のレシピです。(吹田市で活動している管理栄養士・栄養士のグループ「吹田地区栄養士会さんくらぶ」レシピ考案)
作り方
- 1
【チキンライスを作る①~④】炊飯器に洗ったお米を入れ、水を2合の目盛りまで注ぎ入れ、15~30分おく。
- 2
玉ねぎはみじん切り、マッシュルームは2mm幅に切る。鶏肉は1cm角ほどに細かく切る。
- 3
①に★と②を入れ、表面をならし、炊飯器のスイッチを入れる。
- 4
炊きあがったら、しゃもじをご飯の周りにぐるりと入れ、上下を返すように混ぜほぐす。
- 5
【卵で包む⑤~⑨】卵(一人2個)を溶きほぐす。
- 6
フランパンに油をひいて中火にかけ、淵まで油を広げる。熱くなったら、⑤を一度に加え、すぐにフライパン全体に広げる。
- 7
菜箸でぐるぐると2周くらい手早くかき混ぜ、卵液を傾けながら穴が開かないようにする。卵が半熟状になったら火を止める。
- 8
フライパンの取っ手から見て、円の半分よりも少し奥側に④を1人分盛って(ここで弱火に)手前から卵をご飯にそっと被せる。
- 9
取っ手を逆手で垂直に持ち上げ、オムライスをフライパンの端に寄せながら皿に移す。好みでケチャップをかけて完成。
コツ・ポイント
オムライスを皿に移すときは、フライパンの取っ手を逆手で持ち、片方の手で皿を持つと簡単に移すことができます。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ




