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れんこんのつみれ汁
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れんこんのつみれ汁-レシピのメイン写真

れんこんのつみれ汁

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

れんこんの入ったつみれはふわふわ&シャキシャキ!食感のおいしいつみれ汁です。

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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 100g
  • れんこん 40g
  • 長ねぎ 20g
  • しょうが(すりおろし) 小さじ1/2
  • だし汁 300ml
  • A しょうゆ 小さじ1/2
  • A 塩 小さじ1/6
  • 菜花 適量
  • 栄養価(1人分)
  • エネルギー 111kcal
  • 食塩相当量 0.9g
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作り方

  1. 1

    菜花は葉と茎に分け、3cm幅に切る。

    • れんこんのつみれ汁作り方1写真
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、1の茎を入れ、20〜30秒経ったら葉を加える。さらに30秒程茹で、冷水に取る。水気を絞る。

    • れんこんのつみれ汁作り方2写真
  3. 3

    れんこん1/2量はすりおろす。残りのれんこんと長ねぎはみじん切りにする。

    • れんこんのつみれ汁作り方3写真
  4. 4

    ボウルに鶏ひき肉を入れてよく練り、3としょうがを加えてさらに練る。

    • れんこんのつみれ汁作り方4写真
  5. 5

    鍋にだし汁と酒を入れて煮立たせ、4をスプーンで一口大に丸めて入れる。蓋をして中に火が通るまで加熱する。

    • れんこんのつみれ汁作り方5写真
  6. 6

    Aを加えて味を調え、器に盛り付け、2を飾る。

    • れんこんのつみれ汁作り方6写真

コツ・ポイント

だし汁のとり方はこちらを参考にしてください。
→https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18938524
菜花を小松菜に代えたり、5の工程でにんじんなどの野菜を加えても美味しくできます。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2025/01/15 06:25に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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このレシピのキーワード

つみれ 汁 菜の花 れんこん とりひき肉 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24390847
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