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レンジで簡単♪黒ごま蒸しパン
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レンジで簡単♪黒ごま蒸しパン-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪黒ごま蒸しパン

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

簡単で美味しいお手軽おやつ!
ごまの香ばしさがポイントです。
エネルギー【73kcal】
食塩相当量【0.1g】

簡単で美味しいお手軽おやつ!
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レンジで簡単♪黒ごま蒸しパン

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

簡単で美味しいお手軽おやつ!
ごまの香ばしさがポイントです。
エネルギー【73kcal】
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材料

8号カップ6個分
  • A卵 1個
  • A砂糖 20g
  • A牛乳 60g
  • A練ごま(黒) 20g
  • Aおからパウダー 30g
  • Aベーキングパウダー 3g
  • いりごま(黒) 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルにAを入れてダマがなくなるまでよく混ぜます。

    • レンジで簡単♪黒ごま蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    1の生地をカップの半分まで入れ、お好みでいりごまをトッピングします。

    • レンジで簡単♪黒ごま蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    電子レンジ500W4分で加熱します。

  4. 4

    それぞれのご家庭の電子レンジにより出来上がりに差がみられる場合がありますので、様子を見ながら調理してください。。

コツ・ポイント

ダマがなくなるまでしっかり混ぜることでふわふわな蒸しパンが出来上がります。
おからパウダーを使用しているため、食物繊維をたっぷり摂ることができます!

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P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297
2025/01/31 01:47に公開
株式会社P&Sは秋田県に12店舗の薬局を展開する栄養士のいる薬局です。血糖値の気になる方、減塩にチャレンジしたい方、薬膳やアレルギー対応食に興味のある方にはぜひ見ていただきたいレシピです。体も喜ぶ美味しいレシピで皆様の健康をサポート致します。
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このレシピのキーワード

おからパウダー 牛乳 卵

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