小松菜は3cm幅に、にんじんは細切りして耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで3分加熱。

きゅうりは輪切りにして塩を振り、出てきた水分をギュッと絞っておく

ツナと1を合わせ、調味料を入れて混ぜる。