GOODﾓｰﾆﾝｸﾞ鯖ﾏﾖSAND＆スープ

Name: GOODﾓｰﾆﾝｸﾞ鯖ﾏﾖSAND＆スープ
Yield: 3人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: 減塩さばフィレ焼いて解して 2尾; 粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ 大さじ1; カロリーハーフマヨ 大さじ2; ●穀物酢 大さじ1; ●生姜すりおろし 小さじ1/3; ベビーリーフ 35gを 3等分; とまと中玉 1個を6Cut更に半分; 塩こしょうレモン汁Extr.vオリーブ油 フレンチドレ適量; 粉パセリ 適量; オレンジくし切り 1個を6Cut更に半分; はちみつ紅茶 3人分

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

#大満足朝ごはん
鯖を焼いてﾏｽﾀｰﾄﾞ＆pepperﾏﾖで簡単SANDなのに頭に体に良い朝食で元気チャージ！！

GOODﾓｰﾆﾝｸﾞ鯖ﾏﾖSAND＆スープ

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

#大満足朝ごはん
鯖を焼いてﾏｽﾀｰﾄﾞ＆pepperﾏﾖで簡単SANDなのに頭に体に良い朝食で元気チャージ！！

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材料

3人前

減塩さばフィレ焼いて解して 2尾
粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ大さじ1
カロリーハーフマヨ大さじ2
●穀物酢大さじ1
●生姜すりおろし小さじ1/3
ベビーリーフ 35gを　3等分
とまと中玉 1個を6Cut更に半分
塩こしょうレモン汁Extr.vオリーブ油フレンチドレ適量
粉パセリ適量
オレンジくし切り 1個を6Cut更に半分
はちみつ紅茶 3人分

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作り方

1
鯖はトースターで10分位焼き粗熱が取れたら皮、骨を取り解す。調味料を加える。
2
とまとCut合わせ調味料をマリネして小鉢に盛る＆ベビーリーフ洗って水気をシッカリ取る。
3
食パン軽くレンチンする
きゅうり漬物→塩抜き一晩して水気をシッカリ取り粗みじん切りする。
4
鯖の解し身＆調味料を良く混ぜ食パンに平に乗せる。
5
その上にベビーリーフを乗せ三角形に成る様にサンドしてピックで留める。
6
オレンジCutしてカップに盛る。
＆はちみつ紅茶（ティーパック）作り　完成！！
【↓盛り付け↓例】

コツ・ポイント

御飯に乗せて丼にしたり、おにぎり具材にして海苔を巻いたり、パスタサラダ、オムレツのソースにしても🌟相性🌟抜群の鯖マヨです🌟　　サーモンで同様もオススメです。

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つくれぽ

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753和み四つ葉♪ @753nagomi428

2025/01/27 22:03に公開

埼玉県狭山市

家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月～両親の介護★2023年6月7日母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康＆食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭ﾊﾞﾗﾝｽでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m

このレシピのキーワード

スープサバ紅茶トマトはちみつマスタードフィレオレンジ

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