ヘルシーメイン☆白菜ヌードル

ぶらんちレシピ
ぶらんちレシピ @cook_40524229

胃腸の調子が悪いときにお腹に優しい白菜ヌードルです。葛きりをプラスして食べごたえも◎

ヘルシーメイン☆白菜ヌードル

胃腸の調子が悪いときにお腹に優しい白菜ヌードルです。葛きりをプラスして食べごたえも◎

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材料

1人分
  1. 白菜 1~2枚(大きさによる)
  2. 葛きり 40g
  3. 生姜 1かけ
  4. 冷凍鶏ひき肉 大さじ4程度
  5. 大葉 2~3枚
  6. 鶏ガラスープのもと 1杯分
  7. 塩コショウ 適量
  8. 片栗粉 小さじ1
  9. ごま油、白ごま お好みで

作り方

  1. 1

    片栗粉は水でといておき、熱湯で葛きりを5分ほど下茹でする。

  2. 2

    白菜は長さを半分に切ってから、繊維にそって葛きりと同じくらいの細さにきる。

  3. 3

    生姜、大葉は細切りにする。

  4. 4

    鍋に盛り付ける器の容量を目安にお湯を沸かし、鶏ガラスープのもと、生姜、葛きり、白菜を入れ白菜が柔らかくなるまで煮る。

  5. 5

    冷凍鶏ひき肉を加え(水量が減りすぎたら足す)、再び沸いてから塩コショウで味を整える。

  6. 6

    混ぜながら水溶き片栗粉を加え、1~2分沸かせる。

  7. 7

    器に移し、お好みでごま油、白ごまを振りかける。

コツ・ポイント

生姜で辛みが出るので鶏ガラスープのもとは少なめでも◎

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つくレポありがとうございます!!ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。現役ヘルパーはもちろん管理栄養士、和漢薬膳師、中医学アドバイザー、健康・美容のプロ、スーパー主婦直伝のレシピも多数!管理栄養士による「気まぐれ栄養メモ」つきレシピもあります♪株式会社ぶらんち branch-smile.com
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