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【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄‍🟫
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【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄‍🟫-レシピのメイン写真

【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄‍🟫

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
ほうれん草、舞茸をサッと炒めるだけの簡単副菜。ちょっと中華テイストが欲しい時にこの味付けにしてます!
ウェイパーとごま油の香りでご飯にもお酒にも合います。余り野菜の消費や作り置き、お弁当のおかずにもおすすめ♪
❇️改訂しました!2026.06

⌛️約10分
🔥約120kcal
💰️約180円
※おおよその目安。地域や季節により価格は変動し。

⏬️おウチ中華一覧🐼
#DAHLIA爆速中華

⏬️オトナのオカズ・おつまみ🌙
#蒼月の深夜居酒屋

⏬️初心者さん向け一覧🍳
#DAHLIA基本調味料レシピ

⏬️同価格帯のレシピ一覧🍷
#DAHLIA200円酒場

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✦Kitchen Dahlia Note✦
ほうれん草、舞茸をサッと炒めるだけの簡単副菜。ちょっと中華テイストが欲しい時にこの味付けにしてます!
ウェイパーとごま油の香りでご飯にもお酒にも合います。余り野菜の消費や作り置き、お弁当のおかずにもおすすめ♪
❇️改訂しました!2026.06

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❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
ほうれん草、舞茸をサッと炒めるだけの簡単副菜。ちょっと中華テイストが欲しい時にこの味付けにしてます!
ウェイパーとごま油の香りでご飯にもお酒にも合います。余り野菜の消費や作り置き、お弁当のおかずにもおすすめ♪
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ほうれん草、舞茸をサッと炒めるだけの簡単副菜。ちょっと中華テイストが欲しい時にこの味付けにしてます!
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材料

2人分
  • ほうれん草/小松菜可🥬Spinach 1/2袋A bag 2〜3cm幅に切る
  • お好きなキノコ※今回は舞茸🍄‍🟫Mushrooms 1/2 pack 手でほぐす
    ♻️保存法|きのこ🍄‍🟫ロス削減術|美味しく長持ち!
  • ごま油🪔Sesame oil 小さじ1/As needed
  • *お醤油🫗Soy sauce 小さじ1/2 tsp
  • *ウエイパー🥣Waipaウェイバー 小さじ1/2 tsp
  • 《お好みで》
  • 白すりごま 大さじ1
  • 糸唐辛子 適量
  • 一味唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は3〜4cm幅、舞茸は手でほぐす。

    • 【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄‍🟫作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に入れ、ごま油・ウェイパー・醤油を加えて軽く混ぜる。

    • 【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄‍🟫作り方2写真
    • 【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄‍🟫作り方2写真
  3. 3

    ふんわりラップをし、600Wで2〜3分加熱する。

  4. 4

    白すりごまを和え、お好みで一味唐辛子と糸唐辛子を散らして完成。

    • 【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄‍🟫作り方4写真
    • 【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄‍🟫作り方4写真
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  5. 5

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    🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。

コツ・ポイント

舞茸は加熱すると水分が出るため、加熱後に軽く混ぜると味がなじみます。

ほうれん草は加熱し過ぎると色がくすむので様子を見ながら調整してください。

小松菜やしめじでも代用可能。余り野菜の消費にもおすすめです。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2025/01/31 10:35に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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キノコ 小松菜 ほうれん草 まいたけ トウガラシ

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