【爆速レンチン♪】舞茸×ほうれん草の中華和え🧧🍄🟫

✦Kitchen Dahlia Note✦
ほうれん草、舞茸をサッと炒めるだけの簡単副菜。ちょっと中華テイストが欲しい時にこの味付けにしてます!
ウェイパーとごま油の香りでご飯にもお酒にも合います。余り野菜の消費や作り置き、お弁当のおかずにもおすすめ♪
❇️改訂しました!2026.06
⌛️約10分
🔥約120kcal
💰️約180円
※おおよその目安。地域や季節により価格は変動し。
⏬️おウチ中華一覧🐼
#DAHLIA爆速中華
⏬️オトナのオカズ・おつまみ🌙
#蒼月の深夜居酒屋
⏬️初心者さん向け一覧🍳
#DAHLIA基本調味料レシピ
⏬️同価格帯のレシピ一覧🍷
#DAHLIA200円酒場
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ウェイパーとごま油の香りでご飯にもお酒にも合います。余り野菜の消費や作り置き、お弁当のおかずにもおすすめ♪
❇️改訂しました!2026.06
⌛️約10分
🔥約120kcal
💰️約180円
※おおよその目安。地域や季節により価格は変動し。
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作り方
- 1
ほうれん草は3〜4cm幅、舞茸は手でほぐす。
- 2
耐熱容器に入れ、ごま油・ウェイパー・醤油を加えて軽く混ぜる。
- 3
ふんわりラップをし、600Wで2〜3分加熱する。
- 4
白すりごまを和え、お好みで一味唐辛子と糸唐辛子を散らして完成。
- 5
❇️ナスを入れるとボリュームが出ます。
- 6
【爆速!節約限界マーボーなす|ちくわ代用|肉なし】
- 7
【節約!爆速限界マーボーはんぺん|もやし消費】
- 8
🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。
コツ・ポイント
舞茸は加熱すると水分が出るため、加熱後に軽く混ぜると味がなじみます。
ほうれん草は加熱し過ぎると色がくすむので様子を見ながら調整してください。
小松菜やしめじでも代用可能。余り野菜の消費にもおすすめです。
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