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ヨウサマの減塩マヨ醤油シーチキンご飯
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ヨウサマの減塩マヨ醤油シーチキンご飯-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩マヨ醤油シーチキンご飯

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

コンビニの和風ツナむすびが好きで購入しますが、心臓疾患持ちには少ししょっぱいんです。でも自作だと『大満足朝ごはん』になります。私はマヨラーなので食欲が湧きます。

コンビニの和風ツナむすびが好きで購入しますが、心臓疾患持ちには少ししょっぱいんです。でも自作だと『大満足朝ごはん』になります。私はマヨラーなので食欲が湧きます。

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ヨウサマの減塩マヨ醤油シーチキンご飯

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

コンビニの和風ツナむすびが好きで購入しますが、心臓疾患持ちには少ししょっぱいんです。でも自作だと『大満足朝ごはん』になります。私はマヨラーなので食欲が湧きます。

コンビニの和風ツナむすびが好きで購入しますが、心臓疾患持ちには少ししょっぱいんです。でも自作だと『大満足朝ごはん』になります。私はマヨラーなので食欲が湧きます。

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材料

2人前
  • 白飯(1杯180gで計算) 2杯
  • ★シーチキン 1缶70g
  • ★久原甘口醤油·マヨネーズ 各大さじ1
  • 煮玉子 1個
  • チャーシュー 大さじ2程
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作り方

  1. 1

    シーチキンは油を切り★で混ぜてからご飯を加える。

    • ヨウサマの減塩マヨ醤油シーチキンご飯作り方1写真
    • ヨウサマの減塩マヨ醤油シーチキンご飯作り方1写真
    • ヨウサマの減塩マヨ醤油シーチキンご飯作り方1写真
  2. 2

    皿にご飯を盛り乱切りにした煮玉子と角切りにしたチャーシューを飾る。

    • ヨウサマの減塩マヨ醤油シーチキンご飯作り方2写真

コツ・ポイント

甘口醤油を使用する。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2025/02/01 02:29に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ チャーシュー

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