鯖の野菜蒸し〜レモンハーブソルト麹〜-レシピのメイン写真

鯖の野菜蒸し〜レモンハーブソルト麹〜

クック90M2KL☆
クック90M2KL☆ @cook_40377418

・簡単!洗い物も楽ちん!
・野菜がたっぷり食べられます
・食欲なくても鯖と野菜の旨みでヘルシーだけどペロッと食べられます

鯖の野菜蒸し〜レモンハーブソルト麹〜

・簡単!洗い物も楽ちん!
・野菜がたっぷり食べられます
・食欲なくても鯖と野菜の旨みでヘルシーだけどペロッと食べられます

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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. もやし 1袋
  3. にんじん 半分
  4. たまねぎ 半分
  5. えのき 半分
  6. まいたけ 半分
  7. 小松菜 半分
  8. ミニトマト 10個
  9. ひとつまみ
  10. 塩麹 大さじ1~1.5
  11. レモン 大さじ半~1
  12. ハーブソルト お好み量

作り方

  1. 1

    たまねぎは薄くスライスします。
    ミニトマトは半分に切ります。小松菜も5cm幅に切ります。

  2. 2

    人参は千切りスライサーで千切りに。きのこは石づきを取って小房に分けます。

  3. 3

    鯖はいったん別でグリルで焼きます!

  4. 4

    フライパンに全てのお野菜を入れます。塩ひとつまみ、レモン汁、塩麹を入れて蓋をして蒸します。

  5. 5

    鯖が両面焼けたら、蒸している野菜がしんなりしたタイミングで入れます。
    ハーブソルトはここで振りかけます。

  6. 6

    野菜が全部しんなりすれば完成!

コツ・ポイント

ハーブソルトで鯖の臭みが少し軽減されます。野菜の水分で蒸すことと、塩麹で旨みがたっぷりになります!

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