
鯖の野菜蒸し〜レモンハーブソルト麹〜

クック90M2KL☆ @cook_40377418
・簡単!洗い物も楽ちん!
・野菜がたっぷり食べられます
・食欲なくても鯖と野菜の旨みでヘルシーだけどペロッと食べられます
鯖の野菜蒸し〜レモンハーブソルト麹〜
・簡単!洗い物も楽ちん!
・野菜がたっぷり食べられます
・食欲なくても鯖と野菜の旨みでヘルシーだけどペロッと食べられます
作り方
- 1
たまねぎは薄くスライスします。
ミニトマトは半分に切ります。小松菜も5cm幅に切ります。 - 2
人参は千切りスライサーで千切りに。きのこは石づきを取って小房に分けます。
- 3
鯖はいったん別でグリルで焼きます!
- 4
フライパンに全てのお野菜を入れます。塩ひとつまみ、レモン汁、塩麹を入れて蓋をして蒸します。
- 5
鯖が両面焼けたら、蒸している野菜がしんなりしたタイミングで入れます。
ハーブソルトはここで振りかけます。 - 6
野菜が全部しんなりすれば完成!
コツ・ポイント
ハーブソルトで鯖の臭みが少し軽減されます。野菜の水分で蒸すことと、塩麹で旨みがたっぷりになります!
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