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簡単♪手羽トロと蓮根のマヨぽん☆弁当
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簡単♪手羽トロと蓮根のマヨぽん☆弁当-レシピのメイン写真

簡単♪手羽トロと蓮根のマヨぽん☆弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

最近見かける手羽とろで、旬の蓮根と濃厚な味付けの、ご飯がススムおかずを作りました
手羽の部分は、鳥が空を飛ぶ大切な筋肉があり、脳の老化を防ぐ効果も期待できるそうです
もも肉のようにコクがあり、ササミより濃厚な手羽とろ
胸肉のようにパサつかないので気に入ってます 他の部位でも美味しく召し上がっていただけます
冷めても美味しいので、お弁当にも◎

手芸の活動を再開したので、さらに時短レシピが続きます
アルモンデ作れ、見た目にインパクトのある作品を作っていきたいと考えています
皆さんがわぁーと驚いてくれる顔を想像しながら、楽しんでいきます

最近見かける手羽とろで、旬の蓮根と濃厚な味付けの、ご飯がススムおかずを作りました
手羽の部分は、鳥が空を飛ぶ大切な筋肉があり、脳の老化を防ぐ効果も期待できるそうです
もも肉のようにコクがあり、ササミより濃厚な手羽とろ
胸肉のようにパサつかないので気に入ってます 他の部位でも美味しく召し上がっていただけます
冷めても美味しいので、お弁当にも◎

手芸の活動を再開したので、さらに時短レシピが続きます
アルモンデ作れ、見た目にインパクトのある作品を作っていきたいと考えています
皆さんがわぁーと驚いてくれる顔を想像しながら、楽しんでいきます

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

最近見かける手羽とろで、旬の蓮根と濃厚な味付けの、ご飯がススムおかずを作りました
手羽の部分は、鳥が空を飛ぶ大切な筋肉があり、脳の老化を防ぐ効果も期待できるそうです
もも肉のようにコクがあり、ササミより濃厚な手羽とろ
胸肉のようにパサつかないので気に入ってます 他の部位でも美味しく召し上がっていただけます
冷めても美味しいので、お弁当にも◎

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最近見かける手羽とろで、旬の蓮根と濃厚な味付けの、ご飯がススムおかずを作りました
手羽の部分は、鳥が空を飛ぶ大切な筋肉があり、脳の老化を防ぐ効果も期待できるそうです
もも肉のようにコクがあり、ササミより濃厚な手羽とろ
胸肉のようにパサつかないので気に入ってます 他の部位でも美味しく召し上がっていただけます
冷めても美味しいので、お弁当にも◎

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材料

  • 鶏肉(手羽とろ、モモ、胸、ササミ可) 150g
  • 蓮根 200g
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • ※マヨネーズ※ぽん酢 各大さじ1
  • ※ニンニクチューブ 3センチ
  • ※黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    冷たいフライパンにカットした鶏肉、片栗粉を入れぐるぐる
    まだ火をつけない
    ごま油をかけたら点火
    カリカリになるまで焼く

    • 簡単♪手羽トロと蓮根のマヨぽん☆弁当作り方1写真
    • 簡単♪手羽トロと蓮根のマヨぽん☆弁当作り方1写真
  2. 2

    れんこんを入れる
    火が通ったら、鍋肌に※を入れ全体に絡め、黒胡椒し出来上がり♪分量外、青ネギを飾りました

    • 簡単♪手羽トロと蓮根のマヨぽん☆弁当作り方2写真
    • 簡単♪手羽トロと蓮根のマヨぽん☆弁当作り方2写真

コツ・ポイント

Instagramやってますmadanai53です『スウェーデンキッチン主宰atuko』       料理を通じてスウェーデン式「ちょうどよい」ライフスタイルを伝えてます       がんばりすぎない暮らし「ラーゴム」(Lagom)がテーマ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/02/05 22:24に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

手羽 鶏肉 片栗粉 れんこん ささみ もも 鶏胸肉

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