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不器用ツナとキュウリの和風サラダ
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不器用ツナとキュウリの和風サラダ-レシピのメイン写真

不器用ツナとキュウリの和風サラダ

不器用ゆん
不器用ゆん @cook_40130254

調理時間15分

器具
小鉢、ボウル

一人分のカロリー:約90kcal

注意点:
キュウリは薄く切りすぎないようにすると、シャキシャキ感が楽しめます
ドレッシングは食べる直前にかけると、キュウリが水っぽくなるのを防げます

保存方法と賞味期限:
冷蔵庫で保存し、1〜2日以内に食べ切ることをおすすめします
ドレッシングは別容器に分けて保存すると、野菜の食感が良く保たれます

調理時間15分

器具
小鉢、ボウル

一人分のカロリー:約90kcal

注意点:
キュウリは薄く切りすぎないようにすると、シャキシャキ感が楽しめます
ドレッシングは食べる直前にかけると、キュウリが水っぽくなるのを防げます

保存方法と賞味期限:
冷蔵庫で保存し、1〜2日以内に食べ切ることをおすすめします
ドレッシングは別容器に分けて保存すると、野菜の食感が良く保たれます

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不器用ツナとキュウリの和風サラダ

不器用ゆん
不器用ゆん @cook_40130254

調理時間15分

器具
小鉢、ボウル

一人分のカロリー:約90kcal

注意点:
キュウリは薄く切りすぎないようにすると、シャキシャキ感が楽しめます
ドレッシングは食べる直前にかけると、キュウリが水っぽくなるのを防げます

保存方法と賞味期限:
冷蔵庫で保存し、1〜2日以内に食べ切ることをおすすめします
ドレッシングは別容器に分けて保存すると、野菜の食感が良く保たれます

調理時間15分

器具
小鉢、ボウル

一人分のカロリー:約90kcal

注意点:
キュウリは薄く切りすぎないようにすると、シャキシャキ感が楽しめます
ドレッシングは食べる直前にかけると、キュウリが水っぽくなるのを防げます

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ドレッシングは別容器に分けて保存すると、野菜の食感が良く保たれます

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材料

2人分
  • 胡瓜 1本
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • ドレッシング
  • 醤油 大1
  • オリーブオイル 大1
  • 砂糖 小1
  • 塩胡椒 少々
  • あれば(アレンジ)
  • ミニトマト(そのまま) 2個
  • 玉葱 50g~
  • 人参(細切り) 20g~
  • ピーマン、パプリカ(細切り) 20g~
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作り方

  1. 1

    小鉢に【ドレッシング】を入れ混ぜる
    ボウルへ胡瓜は食感が残るように切り
    ツナ缶は水気を切り入れる

    • 不器用ツナとキュウリの和風サラダ作り方1写真
  2. 2

    食べる時にドレッシングをかける

    • 不器用ツナとキュウリの和風サラダ作り方2写真
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不器用ゆん
不器用ゆん @cook_40130254
2025/02/04 10:57に公開
手先不器用、調理場(30×50cm)でも出来る普段のおかず、ごはん、デザートinstagramhttps://www.instagram.com/bkyyun0503/
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ にんじん キュウリ パプリカ ピーマン ミニトマト 玉ねぎ

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