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スパイシーなサバ缶フレークチーズトースト
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スパイシーなサバ缶フレークチーズトースト-レシピのメイン写真

スパイシーなサバ缶フレークチーズトースト

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

我が家のサバ缶の定番惣菜を利用した健脳朝ごはんです!今回は少しカレー粉を加えてみました。
数缶で作り置き小分け冷凍しておくとよいです。

我が家のサバ缶の定番惣菜を利用した健脳朝ごはんです!今回は少しカレー粉を加えてみました。
数缶で作り置き小分け冷凍しておくとよいです。

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スパイシーなサバ缶フレークチーズトースト

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

我が家のサバ缶の定番惣菜を利用した健脳朝ごはんです!今回は少しカレー粉を加えてみました。
数缶で作り置き小分け冷凍しておくとよいです。

我が家のサバ缶の定番惣菜を利用した健脳朝ごはんです!今回は少しカレー粉を加えてみました。
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材料

2人分
  • サバ水煮缶 2缶
  • a酒砂糖みりん醤油 各大さじ1〜
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 食パン 2まい
  • ビザ用チーズ 適量
  • マヨネーズ 適量
  • お好みで粗引黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにサバ缶を汁ごと入れて中火にかけaとカレー粉を入れてサバをヘラで刻みながら水分が飛ぶまで10分ほど炒める

    • スパイシーなサバ缶フレークチーズトースト作り方1写真
  2. 2

    パンにマヨネーズを塗り、1を適量散らしチーズをかけてトーストする

    • スパイシーなサバ缶フレークチーズトースト作り方2写真
    • スパイシーなサバ缶フレークチーズトースト作り方2写真
  3. 3

    あまりはラップに薄く伸ばして小分け冷凍!

    • スパイシーなサバ缶フレークチーズトースト作り方3写真
  4. 4

    朝ごはん
    サバトースト
    フレッシュサラダ
    豆乳ベリーヨーグルト

  5. 5

    調味料は加減利用でよいですよ!

コツ・ポイント

サバ缶は汁に栄養が流れてるので、捨てないで利用!

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オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2025/02/13 22:39に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

トースト サバ 缶詰 酒 カレー粉 チーズ 食パン

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