腸内環境改善！ツナと白滝の塩麹炒め 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 麹のグルタミン酸とマグロのイノシン酸との相乗効果で、うま味増し増し〜！ もっと読む 麹のグルタミン酸とマグロのイノシン酸との相乗効果で、うま味増し増し〜！ もっと読む 腸内環境改善！ツナと白滝の塩麹炒め 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 麹のグルタミン酸とマグロのイノシン酸との相乗効果で、うま味増し増し〜！ もっと読む 麹のグルタミン酸とマグロのイノシン酸との相乗効果で、うま味増し増し〜！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ピーマン 1.5個(50g) 白滝 1袋(160g) 塩麹 大1.5 ツナ缶 1缶(70g) ブラックペッパー 適量 オリーブオイル 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 白滝をいい感じの長さに切る。ピーマンを細切りにする。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、白滝を乾煎りする。水分が飛んできたら、ピーマンを入れて塩麹を加え、中火で炒める。 3 ツナ缶(汁ごと)も投入し、全体の汁気が無くなるまで炒めたらお皿に盛って、ブラックペッパーをパパっとかけて完成！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24498784 コピーしました！ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 2025/02/18 07:03に公開 東京都港区 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は科学Instagram: @n.shiori.n もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ピーマン 白滝 こうじ 似たレシピ その他のレシピ ピリッと♡なすとピーマンの煮浸し♡ ひとくちスイートポテト おつまみに⭐︎イカのマヨポン炒め おいしい✨鴨鍋✨春菊とお豆腐 トロ旨なすと豚のしょうが焼き たっぷり玉ねぎと豚こまのトンテキ風炒め 包丁不要！豆苗と豆腐のチョレギサラダ 小松菜としめじの卵とじ 可愛い♡マシュマロヌガー 簡単！春雨とピーマンのオイスター炒め Homemade Oreo Cookies Crunchy Chicken & Apple Salad Quick and Simple Bagels! 🥯 Discontinued apple dip from Domino’s copycat Oregon Marionberry Hazelnut Chocolate Cake 野菜のオーブン焼き ダイエット「スケルトン⭐️オムライス」 介護食 簡単さけのちゃんちゃん焼き たっぷり玉ねぎと豚こまのトンテキ風炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24498784
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