ピーマンとツナのナムル 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 電子レンジで作るナムルの紹介ツナ缶を使った簡単・時短のレシピ加熱時間は、ピーマンの歯ごたえが残るように調整してください。 もっと読む 電子レンジで作るナムルの紹介ツナ缶を使った簡単・時短のレシピ加熱時間は、ピーマンの歯ごたえが残るように調整してください。 もっと読む ピーマンとツナのナムル 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 電子レンジで作るナムルの紹介ツナ缶を使った簡単・時短のレシピ加熱時間は、ピーマンの歯ごたえが残るように調整してください。 もっと読む 電子レンジで作るナムルの紹介ツナ缶を使った簡単・時短のレシピ加熱時間は、ピーマンの歯ごたえが残るように調整してください。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ツナ水煮缶 １缶（70g） ピーマン 2.5個（125g） ブラックペッパー 少々 A 鶏がらスープの素 小さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料の目安は写真の通り。 2 ピーマンは縦細切りにする。ツナ缶は汁気を切る。 3 ピーマンを耐熱容器に入れラップをして、600Wで2分加熱する。 4 Aを加えて混ぜ合わせ、ブラックペッパーをふる。 5 【１人分栄養価】エネルギー48kcal、たんぱく質5.1g、脂質1.3g、食塩相当量0.6g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24520686 コピーしました！ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 2025/07/10 00:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ナムル ピーマン 似たレシピ その他のレシピ 米粉で作るしらすとしそで和風のチヂミ おつまみにも！【コンソメポテサラ】 さっぱり美味しい⭐︎蓮根の梅マヨサラダ 鶏肉と野菜のトマト煮込み 時短＆簡単♪豆腐＆シラス＆大葉のサラダ♪ 超簡単！ピーマンの肉詰め！！ お昼に④簡単うまいフレンチトースト レンジ簡単❣️茄子のトロトロ中華風南蛮 簡単今日の夕飯豚こま八宝菜餡掛け焼きそば 超簡単！厚揚げとナスピーマン南蛮漬け Crockpot Baby New Potatoes with Chicken 🥦One-pot Broccoli Pasta 🥦 Barbeque Meatloaf Hot roasted nuts in airfryer Refreshing Salmon Crudo 簡単焼きビーフン 夏は冷やして鶏ミンチの薄揚げ巻 ポリ袋で1分『乾物野菜とツナ缶カレー』 はんぺんとピーマンの味噌マヨチーズ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24520686
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