【糖尿病】ツナ玉子ケチャップ てつやの部屋 @cook_40047449 オムライスが苦手の人用です。 もっと読む オムライスが苦手の人用です。 もっと読む 【糖尿病】ツナ玉子ケチャップ てつやの部屋 @cook_40047449 オムライスが苦手の人用です。 もっと読む オムライスが苦手の人用です。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 合計 761kcal 玉葱（33kcal） 100g ①ご飯（252kcal） 150g ①ツナ缶（206kcal） 1缶 ①ケチャップ（42kcal） 大2 ②玉子（74×2=148kcal） 2個 ②麺つゆ（17kcal） 大1 サラダ油（63kcal） 大1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナ缶 2 ケチャップ 3 玉葱を微塵切りにする 4 【中火】玉葱を炒める 5 【中火】フライパンに①を入れ炒める 6 どんぶりに盛る 7 小皿に②を入れ混ぜる 8 フライパンにサラダ油を入れる 9 【強火】玉子を入れ炒めて細かくする 10 火を消して先ほどのライスを入れ炒める 11 どんぶりに入れて完成 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？てつやの部屋さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24527294 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/03/21 09:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード ツナ 卵 玉ねぎ ご飯 ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 生りんごトースト パンプキンチーズタルト 鶏肉と豆腐の豆乳マカロニグラタン お弁当 主菜 備忘録７０ 簡単レンジでチン♪大根と豚肉のくるくる巻き 泡立てずにラクチン！台湾風カステラ 簡単すぎ美味しすぎ！絶品塩麹チャーシュー ご飯が進む！簡単豚肉の生姜焼き とろあま♡新たまねぎの粒マスタード焼き 常備菜に♪しらたき入りきんぴら Chapaguri Shrimp Chow Mein Mongolian Beef Sugar Cookies Pizza with Homemade Pizza Dough いろいろ食べたい大人様プレート ミートボールカレー にんじんポタージュ トリマヨ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24527294
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