【糖尿病】ツナ玉子ケチャップ てつやの部屋 @cook_40047449 オムライスが苦手の人用です。 もっと読む オムライスが苦手の人用です。 もっと読む 【糖尿病】ツナ玉子ケチャップ てつやの部屋 @cook_40047449 オムライスが苦手の人用です。 もっと読む オムライスが苦手の人用です。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 合計 761kcal 玉葱（33kcal） 100g ①ご飯（252kcal） 150g ①ツナ缶（206kcal） 1缶 ①ケチャップ（42kcal） 大2 ②玉子（74×2=148kcal） 2個 ②麺つゆ（17kcal） 大1 サラダ油（63kcal） 大1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナ缶 2 ケチャップ 3 玉葱を微塵切りにする 4 【中火】玉葱を炒める 5 【中火】フライパンに①を入れ炒める 6 どんぶりに盛る 7 小皿に②を入れ混ぜる 8 フライパンにサラダ油を入れる 9 【強火】玉子を入れ炒めて細かくする 10 火を消して先ほどのライスを入れ炒める 11 どんぶりに入れて完成 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24527294 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/03/21 09:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード ツナ 卵 玉ねぎ ご飯 ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 簡単にカフェモカ ホワイトソース缶で☆鶏もも肉のマカロニグラタン 全部5個アヒージョ オクラの花 ゆず酢和え 超速１分★昆布だし卵焼き 泡立てずにラクチン！台湾風カステラ 簡単すぎ美味しすぎ！絶品塩麹チャーシュー ご飯が進む！簡単豚肉の生姜焼き とろあま♡新たまねぎの粒マスタード焼き 常備菜に♪しらたき入りきんぴら Chapaguri Shrimp Chow Mein Mongolian Beef Pizza with Homemade Pizza Dough Sugar Cookies いろいろ食べたい大人様プレート ミートボールカレー にんじんポタージュ トリマヨ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24527294
アプリでひらく
