小さめのフライパンに〇を入れて煮詰める。（※レンジでもOKですが、鍋で火入れしたほうがマイルドになる気がします）

まな板に豚バラを並べ、塩コショウする。端から、タケノコを巻いていく。

フライパンに油を熱し、肉巻きを肉の巻き終わりが下になるようにして入れる。巻き終わりが落ち着いたら、ブロッコリーも入れる。

こんがりと焼き付けたら、お皿に盛り付け、ソースをかけ、ブラックペッパーを振る。出来上がり。