かぼちゃを一口大の大きさに切り、レンジにかけて潰します。

❶に生くるみ・コーヒーフレッシュ・マヨネーズ・塩を入れてよく混ぜ合わせます。

❷をラップに乗せ、茶巾のように絞ったら出来上がりです。