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プロテインココアバナナパウンド
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プロテインココアバナナパウンド-レシピのメイン写真

プロテインココアバナナパウンド

のむろぐ
のむろぐ @cook_40503634

ソイファイバーでダイエットすぎるパウンド
一個あたり50kcalもないです^^

ソイファイバーでダイエットすぎるパウンド
一個あたり50kcalもないです^^

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プロテインココアバナナパウンド

のむろぐ
のむろぐ @cook_40503634

ソイファイバーでダイエットすぎるパウンド
一個あたり50kcalもないです^^

ソイファイバーでダイエットすぎるパウンド
一個あたり50kcalもないです^^

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材料

2人分
  1. バナナ 160g（2本）
  2. 卵 2個（100g）
  3. ラカント（砂糖） 15g
  4. ココアプロテイン 30g
  5. ソイファイバー（おからパウダー） 15g
  6. 水 30ml
  7. サイリウム 2g
  8. ベーキングパウダー 5g
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作り方

  1. 1

    オーブンを170℃に予熱
    バナナをフォークで潰し、卵を入れて混ぜ、ラカントも入れる

    • プロテインココアバナナパウンド作り方1写真
    • プロテインココアバナナパウンド作り方1写真
  2. 2

    全ての生地を入れ、ダマが無くなるまで混ぜる
    （サイリウムとベーキングパウダーは最後）

    • プロテインココアバナナパウンド作り方2写真
    • プロテインココアバナナパウンド作り方2写真
  3. 3

    パウンド型に入れ170℃で35分焼く

    • プロテインココアバナナパウンド作り方3写真
    • プロテインココアバナナパウンド作り方3写真
    • プロテインココアバナナパウンド作り方3写真

コツ・ポイント

カロリー：約400 kcal（全量）
• たんぱく質 (P)：36 g
• 脂質 (F)：10 g
• 炭水化物 (C)：42 g（うち食物繊維たっぷり！）
しっかり冷やしたら美味しい！

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のむろぐ
のむろぐ @cook_40503634
2025/03/02 04:02に公開
ズボラ1人暮らしの簡単ダイエット記録！何度も試作した簡単で美味しいレシピを紹介します！🌟付きのがおすすめレシピです愛用商品はこちら↓https://room.rakuten.co.jp/room_7e931b8d4f/itemsiharbの割引コードも使って下さい↓（COY1702）https://www.iherb.com?rcode=COY1702
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