＜健康レシピ＞なめたけ炊き込みご飯 新潟市 @maika_niigata 味付けは瓶詰なめたけのみ☆包丁を使わず、簡単に炊き込みご飯が作れます♪ もっと読む 味付けは瓶詰なめたけのみ☆包丁を使わず、簡単に炊き込みご飯が作れます♪ もっと読む ＜健康レシピ＞なめたけ炊き込みご飯 新潟市 @maika_niigata 味付けは瓶詰なめたけのみ☆包丁を使わず、簡単に炊き込みご飯が作れます♪ もっと読む 味付けは瓶詰なめたけのみ☆包丁を使わず、簡単に炊き込みご飯が作れます♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 米 1合 切り干し大根 10g 瓶詰なめたけ 60g(1/2瓶) ミックスベジタブル 40g ツナ缶(油漬け) 40g アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 切り干し大根は軽くもみ洗いをし、しぼってキッチンバサミで食べやすい長さに切る。 2 炊飯器に研いだ米といつもの分量の水を入れる。切り干し大根、なめたけ、ミックスベジタブル、ツナを加え、軽く混ぜて炊く。 3 1人分栄養価 エネルギー366kcal たんぱく質10.6g 脂質5.8g 炭水化物69.7g 食塩相当量1.5g コツ・ポイント ツナ缶は油漬けを使うと、コクと照りが加わり、緑黄色野菜に含まれるビタミンの吸収を助けます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24605231 コピーしました！ 新潟市 @maika_niigata 2025/03/31 04:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 新潟市食育・花育推進キャラクター“まいかちゃん”が、にいがたの郷土料理や行事食、家々に伝わる家庭料理、にいがたの旬の食材を使ったレシピを紹介するっぷー♪X・インスタグラムでにいがたの旬の情報を発信中！Xは「maika_niigata」、インスタグラムは「maika_niigata_city」で検索してね♪ もっと読む このレシピのキーワード ご飯 ツナ なめたけ ミックスベジタブル 切り干し大根 米 似たレシピ その他のレシピ 勉強中に作ったカフェオレ☕️ 簡単で旨いうちの辛子蓮根 鶏皮とにんじんのスープ トロ甘！ベビーバターナッツと鶏肉のオーブン焼き 塩豚のサムギョプサル やみつき♡春キャベツとツナのごまマヨ和え レンジで！きゅうりともやしのピリ辛ナムル 子供も大好き❤️厚揚げと豚肉の醤油炒め 簡単おもてなし料理★生ハムポテトサラダ 生クリームなし！濃厚カルボナーラ Japanese egg sandwiches Honey Walnut Shrimp Husband Casserole Coca-Cola Braised Chicken Minestrone Soup! まるごとメロンケーキ 山本ゆりさん なんちゃってのりたま ヴィーガン卵？ ＜健康レシピ＞とろとろコールスロー ＜ちょいしおレシピ＞野菜のピクルス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24605231
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