サバ缶をそのまま使用する、大根を約2㎝の輪切りにし皮をよく切れる包丁で桂むきにして半分に切ってから耐熱皿に水を入れてフン

ワリラップにラップをかけ6００w1分半位レンチンをしてフライパンにポン酢わさびサバ缶をそのまま入れて水を入れて大根も入れ

て蓋をして強火に４分位煮る途中で１回上下にひっくり返して強めの中火にする絶えずフライパンを揺すりながら底に煮汁が少量

残る位くらい迄約１分煮詰め火を止めてお皿に盛り付けて出来上がりです。