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フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ
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フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ-レシピのメイン写真

フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

旬の菜の花は、下茹でして冷蔵庫にあったものを、油揚げは油抜きをし、これまた冷蔵庫にストックしておいたものを使いました。フライパンでパパっと作れる、美味しい卵とじです。  ※関連レシピ(ID:21656220)(ID:21796547)(ID:19280177)(ID:19448412)(ID:19197206)(ID:22605500)(ID:21633163)も参考にしてください。

家にあるもので、一品作ってみました。

旬の菜の花は、下茹でして冷蔵庫にあったものを、油揚げは油抜きをし、これまた冷蔵庫にストックしておいたものを使いました。フライパンでパパっと作れる、美味しい卵とじです。  ※関連レシピ(ID:21656220)(ID:21796547)(ID:19280177)(ID:19448412)(ID:19197206)(ID:22605500)(ID:21633163)も参考にしてください。

家にあるもので、一品作ってみました。

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フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

旬の菜の花は、下茹でして冷蔵庫にあったものを、油揚げは油抜きをし、これまた冷蔵庫にストックしておいたものを使いました。フライパンでパパっと作れる、美味しい卵とじです。  ※関連レシピ(ID:21656220)(ID:21796547)(ID:19280177)(ID:19448412)(ID:19197206)(ID:22605500)(ID:21633163)も参考にしてください。

家にあるもので、一品作ってみました。

旬の菜の花は、下茹でして冷蔵庫にあったものを、油揚げは油抜きをし、これまた冷蔵庫にストックしておいたものを使いました。フライパンでパパっと作れる、美味しい卵とじです。  ※関連レシピ(ID:21656220)(ID:21796547)(ID:19280177)(ID:19448412)(ID:19197206)(ID:22605500)(ID:21633163)も参考にしてください。

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材料

3人分
  • 菜の花 140g
    菜の花の茹で方★基本★鍋を使って我が家流
  • 油揚げ 100g
    調理の基本☆油揚げの油抜きの方法と保存
  • 油(好みの物) 小さじ1弱
  • ◎だし汁(好みのだし汁) 大さじ3
    浸すだけ♪イリコと昆布のだし汁(メモ)
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎砂糖 大さじ1(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ株) or 醤油 小さじ2(好みで)
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    下処理を終えた菜の花は、水気を絞って(元の重量とおなじ約140gあり)食べやすい長さに切る。油揚げは、約1cm幅に切る。

    • フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をなじませ、1の菜の花を加えて中火で炒める。

    • フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ作り方2写真
  3. 3

    2に1の油揚げ、◎を加えて炒める。

    • フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ作り方3写真
  4. 4

    3に●を加え、混ぜながら調味する。

    • フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ作り方4写真
  5. 5

    4に溶いた卵を回しかけ、好みの具合にとじる。

    • フライパンで簡単★菜の花と油揚げの卵とじ作り方5写真

コツ・ポイント

・だし汁がなければ、水とかつお削り節を加えてもOKです。
・手間でも油揚げの油抜きをした方が、味のしみ込み方が良いように思います。

リンクされたレシピ

浸すだけ♪イリコと昆布のだし汁(メモ)

菜の花の茹で方★基本★鍋を使って我が家流

調理の基本☆油揚げの油抜きの方法と保存

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2025/04/02 02:00に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

卵とじ お豆 菜の花 卵 酒 油揚げ 小麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24619967
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