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フライパンで簡単♪糸こんにゃくの卵とじ
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フライパンで簡単♪糸こんにゃくの卵とじ-レシピのメイン写真

フライパンで簡単♪糸こんにゃくの卵とじ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

朝昼夕お弁当ダイエット♪パパッと簡単に作れます。
※関連レシピ(ID : 20763685)(ID : 19094115 )(ID : 20190745)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
家にあるもので、一品作ってみようと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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材料

2人分
  • 糸こんにゃく(ID : 19110269) 1袋(200g)
  • 好みの油 適量
  • 卵 2個
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎砂糖 大さじ1(好みで)
  • かつお削り節(好みで) 適量
  • ●米味噌(ひかり味噌【株】)or 好みの味噌 小さじ2(好みで)
  • 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは水けを切っておく。

    • フライパンで簡単♪糸こんにゃくの卵とじ作り方1写真
  2. 2

    油を熱したフライパンに1を入れ、中火でよく炒め、◎を加えて更に炒める。※かつお削り節を調味料と共に加えてもOK。

    • フライパンで簡単♪糸こんにゃくの卵とじ作り方2写真
  3. 3

    2に味噌を加え、まんべんなく調味されるように丁寧に炒める。

    • フライパンで簡単♪糸こんにゃくの卵とじ作り方3写真
  4. 4

    3に溶いた卵を回し入れ、好みの具合にとじる。盛り付けて七味唐辛子を振る。

    • フライパンで簡単♪糸こんにゃくの卵とじ作り方4写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2021/04/27 12:46に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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このレシピのキーワード

卵とじ 卵 酒 糸こんにゃく 味噌

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