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エコ調理♪ほろ苦さが美味♪茶殻の卵とじ
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エコ調理♪ほろ苦さが美味♪茶殻の卵とじ-レシピのメイン写真

エコ調理♪ほろ苦さが美味♪茶殻の卵とじ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

朝昼に♪茶殻を捨てずに、冷凍しています。少し苦みはありますが、それが味噌です。
※関連レシピ(ID:17764297)(ID:18414407)(ID:18230731)(ID:19846059)(ID:18014941)(ID:19097134)(ID:18750471)(ID:17626770)も参考にしてください。
※「エコクッキング」の人気検索でトップ10入りしました。感謝します。(2024/03/21)

このレシピの生い立ち
茶殻を捨てずに、冷凍しています。何回分かたまったら、チャーハンやパンケーキに加えて消費します。今回は、シンプルに炒めて調味してみようと思いました。

朝昼に♪茶殻を捨てずに、冷凍しています。少し苦みはありますが、それが味噌です。
※関連レシピ(ID:17764297)(ID:18414407)(ID:18230731)(ID:19846059)(ID:18014941)(ID:19097134)(ID:18750471)(ID:17626770)も参考にしてください。
※「エコクッキング」の人気検索でトップ10入りしました。感謝します。(2024/03/21)

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茶殻を捨てずに、冷凍しています。何回分かたまったら、チャーハンやパンケーキに加えて消費します。今回は、シンプルに炒めて調味してみようと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

朝昼に♪茶殻を捨てずに、冷凍しています。少し苦みはありますが、それが味噌です。
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茶殻を捨てずに、冷凍しています。何回分かたまったら、チャーハンやパンケーキに加えて消費します。今回は、シンプルに炒めて調味してみようと思いました。

朝昼に♪茶殻を捨てずに、冷凍しています。少し苦みはありますが、それが味噌です。
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材料

2~3人分
  • 茶殻(煎茶) 150g
  • オリーブ油(好みの油) 小さじ1(好みで)
  • 卵 1~2個
  • 調味料
  • ●本みりん 小さじ1+1/2(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1+1/2(好みで)
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作り方

  1. 1

    4~5回分の茶殻。電子レンジで解凍しておく。※水分は、しぼらず使用。

    • エコ調理♪ほろ苦さが美味♪茶殻の卵とじ作り方1写真
  2. 2

    油を熱したフライパンに1を加え、中火でよく炒める。

    • エコ調理♪ほろ苦さが美味♪茶殻の卵とじ作り方2写真
  3. 3

    調味料(●)を加え、混ぜながら調味する。※分量外のかつお削り節や練り製品を加えてもOK。

    • エコ調理♪ほろ苦さが美味♪茶殻の卵とじ作り方3写真
  4. 4

    3に溶いた卵を加え、好みの具合に閉じる。

    • エコ調理♪ほろ苦さが美味♪茶殻の卵とじ作り方4写真
  5. 5

    ご飯に載せて、どんぶり風に。

    • エコ調理♪ほろ苦さが美味♪茶殻の卵とじ作り方5写真
  6. 6

  7. 7

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2024/01/21 12:02に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

卵とじ お豆 卵 小麦

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