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切り昆布の煮物
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切り昆布の煮物-レシピのメイン写真

切り昆布の煮物

ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン
ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン @cook_110774122

旬の切り昆布(春)を使った、栄養満点の煮物です。さつま揚げや油揚げ、にんじんと一緒に煮込んで、旨味たっぷりの一品に仕上げました。お弁当のおかずにもどうぞ!
by ちいかワイフ

旬の切り昆布(春)を使った、栄養満点の煮物です。さつま揚げや油揚げ、にんじんと一緒に煮込んで、旨味たっぷりの一品に仕上げました。お弁当のおかずにもどうぞ!
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切り昆布の煮物

ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン
ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン @cook_110774122

旬の切り昆布(春)を使った、栄養満点の煮物です。さつま揚げや油揚げ、にんじんと一緒に煮込んで、旨味たっぷりの一品に仕上げました。お弁当のおかずにもどうぞ!
by ちいかワイフ

旬の切り昆布(春)を使った、栄養満点の煮物です。さつま揚げや油揚げ、にんじんと一緒に煮込んで、旨味たっぷりの一品に仕上げました。お弁当のおかずにもどうぞ!
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材料

4人分✖️2回分
  • 切り昆布 200g
  • さつま揚げ(小判型) 2枚
  • 油揚げ 1枚
  • にんじん 50g
  • 冷凍いんげん 30〜40g
  • 水 250cc
  • だしの素 小さじ1
  • 砂糖 大さじ2.5
  • 料理酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ2.5
  • みりん 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    油揚げは油抜きし、細切りにする。さつま揚げ、にんじんも細切りにする。

    • 切り昆布の煮物作り方1写真
    • 切り昆布の煮物作り方1写真
    • 切り昆布の煮物作り方1写真
  2. 2

    鍋に材料のしょうゆとみりん以外を入れ、ホイルで落とし蓋をして、弱めの中火で5分煮る→初めに沸騰してきたら全体を混ぜておく

    • 切り昆布の煮物作り方2写真
    • 切り昆布の煮物作り方2写真
    • 切り昆布の煮物作り方2写真
  3. 3

    醤油を加え、さらに弱めの中火で5分煮る。

    • 切り昆布の煮物作り方3写真
  4. 4

    みりんを加え、煮汁が多ければ中火で3-5分煮る。

  5. 5

    煮汁が無くなるまで煮て解凍した、いんげんの細切りを加え火を通す。

    • 切り昆布の煮物作り方5写真
    • 切り昆布の煮物作り方5写真

コツ・ポイント

煮汁の量を見ながら、煮る時間を調整すると良いです。我が家はトロッとした昆布の食感が好きなので少し長めに煮ますが、昆布のコリコリとした食感に仕上げたい場合は煮すぎないように注意してください。

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ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン
ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン @cook_110774122
2025/04/10 08:32に公開
ちいかワイフは管理栄養士。いつも時短と美味しさの両立を目標。美味しくするためのコツにはこだわる。ももんがオジサンはひよっこと料理挑戦中。
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このレシピのキーワード

煮物 にんじん さつま揚げ 酒 冷凍いんげん 油揚げ

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