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肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ
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肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ-レシピのメイン写真

肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ

ローリン&プラバー
ローリン&プラバー @cook_40313004

二人分に卵1個使うと多過ぎなのでマヨネーズを使います。アレルギー対応ではありません。
その分目玉焼きを添える方が見た目も良く味の変化も楽しめます。

いつもは緑をホウレン草やブロッコリーにすることが多いのですが、春キャベツの明るい緑と、長く筋の無いささげ(インゲン豆)があったので使いました。
カラフルに一皿で栄養満点なので、あとはコンソメスープを添えました。

二人分に卵1個使うと多過ぎなのでマヨネーズを使います。アレルギー対応ではありません。
その分目玉焼きを添える方が見た目も良く味の変化も楽しめます。

いつもは緑をホウレン草やブロッコリーにすることが多いのですが、春キャベツの明るい緑と、長く筋の無いささげ(インゲン豆)があったので使いました。
カラフルに一皿で栄養満点なので、あとはコンソメスープを添えました。

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肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ

ローリン&プラバー
ローリン&プラバー @cook_40313004

二人分に卵1個使うと多過ぎなのでマヨネーズを使います。アレルギー対応ではありません。
その分目玉焼きを添える方が見た目も良く味の変化も楽しめます。

いつもは緑をホウレン草やブロッコリーにすることが多いのですが、春キャベツの明るい緑と、長く筋の無いささげ(インゲン豆)があったので使いました。
カラフルに一皿で栄養満点なので、あとはコンソメスープを添えました。

二人分に卵1個使うと多過ぎなのでマヨネーズを使います。アレルギー対応ではありません。
その分目玉焼きを添える方が見た目も良く味の変化も楽しめます。

いつもは緑をホウレン草やブロッコリーにすることが多いのですが、春キャベツの明るい緑と、長く筋の無いささげ(インゲン豆)があったので使いました。
カラフルに一皿で栄養満点なので、あとはコンソメスープを添えました。

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材料

2人分
  • 合い挽きミンチ 200g
  • 玉ねぎ 6~70g
  • マヨネーズ 15g
  • ガーリックパウダー 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • 胡椒 少々
  • 米粉 大さじ1
  • オリーブ油 大さじ1
  • 日本酒 大さじ1~2
  • ソース
  • レトルトハヤシライス 1袋
  • シメジ お好みの量
  • 添え物
  • 人参 1/2本
  • 春キャベツ 大1枚
  • さんど豆 2本
  • ジャガイモ 1個
  • 鶏がらスープの素 一つまみ
  • 目玉焼き 2個(お好みで)
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはフードプロセッサーで出来るだけ細かく切る。
    水分も一緒にレンチン30秒。

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方1写真
  2. 2

    ①とマヨネーズなど調味料を肉に混ぜ、両手でキャッチしながら空気を抜き小判型に成型する。

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方2写真
  3. 3

    オリーブ油を引いたフライパンで片面が焼けたら、もう片面は日本酒を振って蓋をして数分蒸し焼きにする。

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方3写真
  4. 4

    人参は写真の様に切って水を通してラップをきっちり被せて3分ほどレンチンし、熱いうちに鶏がらスープの素を振り混ぜる。

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方4写真
  5. 5

    ジャガイモ櫛切りとささげも大きさを揃えて切り2分ほどレンチンする。

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方5写真
  6. 6

    ⑤はバターを引いて軽く塩コショウしてこんがりと焼く。

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方6写真
  7. 7

    キャベツとシメジは、⑥を取り出したあと、さっと炒め軽く塩コショウする。
    ※シメジはソースの方に加えてもOK

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方7写真
  8. 8

    添え物をお皿に並べておく。

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方8写真
  9. 9

    ③のハンバーグを焼いたフライパンにレトルトハヤシを入れて一緒に温めて⑧のお皿に盛り付ける。
    お好みで目玉焼きを添える。

    • 肉と野菜の彩りハンバーグ・ディッシュ作り方9写真

コツ・ポイント

ハンバーグのソース2人分にレトルトのハヤシライス1パックを使うと簡単で本格的になります。
野菜にも付けて食べるので塩味は薄めにしています。
ソースを市販品にした分、温野菜の調理法を変えて味わえるようにしました。

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ローリン&プラバー
ローリン&プラバー @cook_40313004
2025/04/15 00:08に公開
造形作家で調理師です。阪神淡路大震災と集集大地震の交流がきっかけで作家になりましたが、コロナ禍に月に何度か調理師に復帰しました。東日本大震災以降SNSのグループで防災アイデア情報交換に取り組んでアイデアクッキングもその一つで、調理器具にもなるシート食器なども考案しました。wikiHow記事ではブラッシュアップに終わりはなかったので、ここでも日を置いて再訪問していただけると幸いです。つくれぽにやっとお返事する方法が分かりました。遅くなりましたが、皆様ありがとうございました。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 米粉 シメジ にんじん キャベツ じゃがいも 日本酒 玉ねぎ 合い挽き

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