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蕎麦の実
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蕎麦の実

クックUM6TUY☆
クックUM6TUY☆ @cook_107556398

血糖値が気になるのでご飯がわりに

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材料

  1. 蕎麦の実 2カップ
  2. 水 ３カップ
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作り方

  1. 1

    蕎麦の実をさっと洗う

  2. 2

    鍋に蕎麦の実と水を入れる

  3. 3

    強火で火にかけ沸騰したらそこから10分弱火で炊く

  4. 4

    時間になったらそのまま10分蒸す

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クックUM6TUY☆
クックUM6TUY☆ @cook_107556398
2025/04/19 07:34に公開

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