カレールー不使用・変わり物のカレーライス

カレーやんのRTA
カレーやんのRTA @cook_40124737

普段のカレーに飽きたとき、「またカレー?」と言われるとき、カレールーがないときにオススメ

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材料

4〜5人分
  1. さつまいも 3本
  2. 玉ねぎ 1個
  3. ニンニク 1カケ
  4. 生姜 2〜3カケ
  5. ピーマン 3個
  6. 鶏むね肉 2枚(600g)
  7. 塩コショウ 適量
  8. カレー粉 小2
  9. コンソメ 小2
  10. ヨーグルト 大2

作り方

  1. 1

    さつまいもを輪切りして水にさらす

  2. 2

    さつまいもの水気を軽く切ってラップしてレンチンする(200W 10-15分)

  3. 3

    玉ねぎ、ニンニク、生姜、ピーマンを粗みじん切りする

  4. 4

    肉を一口大より少し小さめに切る

  5. 5

    フライパンに肉をのせて片面焼く

  6. 6

    肉をひっくり返して塩コショウをふり、さらに焼く

  7. 7

    野菜を加えて混ぜる

  8. 8

    野菜に火が通り始めたら水50-100cc、カレー粉、コンソメ、ヨーグルトを加える

  9. 9

    約10分、煮込む

コツ・ポイント

普段使わない野菜やカレー粉を使ってもカレーは作れる!

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