すぐでき✨チ筋肉弁当

すぐでき✨チ筋肉弁当

RISEFIT24 @cook_108526554

和歌山市本町

◇◆◇チ筋肉弁当◇◆◇
ダイエットしている方、筋肉をつけたい方におすすめ！

エネルギー　513㎉
✅タンパク質　43g
✅脂質　　　14g
✅炭水化物　58g

◇◆◇チ筋肉弁当◇◆◇
ダイエットしている方、筋肉をつけたい方におすすめ！

エネルギー　513㎉
✅タンパク質　43g
✅脂質　　　14g
✅炭水化物　58g

すぐでき✨チ筋肉弁当

RISEFIT24 @cook_108526554

和歌山市本町

◇◆◇チ筋肉弁当◇◆◇
ダイエットしている方、筋肉をつけたい方におすすめ！

エネルギー　513㎉
✅タンパク質　43g
✅脂質　　　14g
✅炭水化物　58g

◇◆◇チ筋肉弁当◇◆◇
ダイエットしている方、筋肉をつけたい方におすすめ！

エネルギー　513㎉
✅タンパク質　43g
✅脂質　　　14g
✅炭水化物　58g

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

材料

1人分

鶏もも肉 200g
豆苗 1/2袋
ごま油小さじ1
鶏ガラスープの素大さじ1/2
ポッカレモン小さじ1
塩胡椒適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1
鶏もも肉200gを一口サイズに切り、フライパンに入れる。
2
中火で加熱し、焼き目が少しついてきたら塩胡椒を振る。
3
蓋をしてそのまま中火で加熱する。
4
火が通ってきたら鶏ガラスープの素大さじ1/2、ポッカレモン小さじ1、ごま油小さじ1を入れ、絡ませる。
5
豆苗1/2袋を入れ、柔らかくなるまで炒めたら完成！
6
ダイエット中にオススメのコンビニ商品！

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

RISEFIT24 @cook_108526554

2025/04/24 08:38に公開

和歌山市本町

簡単にすぐできる『すぐでき✨』レシピ配信中24時間ジム×パーソナルトレーニング「ライズフィット24　和歌山」で検索🔍