【ヘルシーコープレシピ】
ツナとにらの相性のよさ。おつまみや軽食代わりにもなる腹持ちのよさです。
（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）

＜調理時間＞ 15分
＜栄養価（1人分）＞
エネルギー235kcal
たんぱく質9.6g
脂質13.7g
炭水化物21.3g
（糖質）19.1g
食塩相当量（塩分）0.6g

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