骨ごと食べよう💫アジの南蛮漬け
小鯵を使った、骨まで食べられる調理法です。
カルシウムも摂れるので、小鯵を見つけたら多めに作るのも良いですね🙋
作り方
- 1
材料の準備をします。鍋に★を入れてひと煮立ちさせ、タッパなどの容器に移しておきます。
- 2
玉ねぎは薄切りにし水にさらし、人参は薄い短冊切りから細切りにします。大葉とミョウガも薄切りにします
- 3
アジはゼイゴ(脇のイガイガ)を取ります。胸ビレの所から頭を取り、内臓もとり、水で洗います(大きいアジは3枚におろします)
- 4
キッチンペーパーで水気を拭き、薄く片栗粉をつけ、低温の油(150〜160℃)で約10分ゆっくり揚げて、一度油からあげます
- 5
10分位おいて、180〜190℃の油で、もう一度カラッと揚げます。揚げた順からタレに浸け、上下返してタレを全体に浸けます
- 6
アジの上から人参、玉ねぎなどの野菜を乗せます。蓋をして、冷めるまで一時間位放置して、完成です。
コツ・ポイント
アジは低温でゆっくり揚げ、更に高温で二度揚げして下さい。一晩以上タレに漬けると、骨もより柔らかく味もなじんで美味しいです。
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