一人暮らし簡単もやしタンドリーチキン ポリ◯キー真ん中推し @cook_107634916 簡単にお野菜とタンパク質を摂るダイエットメニューです！ もっと読む 簡単にお野菜とタンパク質を摂るダイエットメニューです！ もっと読む 一人暮らし簡単もやしタンドリーチキン ポリ◯キー真ん中推し @cook_107634916 簡単にお野菜とタンパク質を摂るダイエットメニューです！ もっと読む 簡単にお野菜とタンパク質を摂るダイエットメニューです！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 若鶏もも肉 4切れ or 120g カレー粉パウダー 2g もやし 100g 水溶きなしとろみ粉 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 若鶏もも肉を強火で加熱する 2 火を止めてカレー粉パウダーを投入して表面に満遍なく付着させる 3 もやし100gも入れて強火で加熱する 4 火を止めて水溶きなしとろみ粉を多めに5かけして中火で再加熱する コツ・ポイント タンドリーチキンにもやしを加えるとヘルシーメニューになるかもとやってみました〜 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24689609 コピーしました！ ポリ◯キー真ん中推し @cook_107634916 2025/04/28 16:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード タンドリーチキン もやし 鶏もも肉 カレー粉 似たレシピ その他のレシピ りんご酒 2026年 週末2人飯:キャベツと塩イカのペペロンチーノ 骨まで愛せる♡サクサクじゅわっと絶品アジ南蛮 豚肉とチンゲンサイの中華炒め ふわっふわ♡鶏むね肉でナゲット 無限ピーマン 米ぬか無しdeたけのこの下処理⭐︎アク抜き いんげんのごまあえ 豚こまと茄子と椎茸のピリ辛味噌炒め エビとレタスの炒飯 Creamy shrimp udon 🦐 Beef lasagna Miso Honey Salmon in a Toaster Oven Easy lo mein Kimchi cabbage rolls 簡単温泉たまご 母のニラ焼きうどん 簡単！レンチン鶏ハムの胡麻ダレ和え 炊飯器でホロホロ♪ゴロゴロラムカレー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24689609
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