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モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足
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モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足-レシピのメイン写真

モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

小ぶりな鶏胸肉1枚で、ハッシュドチキンが10個も出来上がりました♪

かさ増しなのに、お高めな食材では損した気分になりますね…で、今回は優秀食材『モヤシ』を使いました
リーズナブルで、めっちゃ美味しい、使えるこの子が登場です
モヤシは袋の上からポキッと手で揉めば割れます
片栗粉とチーズが繋ぎとなり、あっという間に出来ました
ふわっとしていて、冷めても美味しいので、お弁当にも良さそうですね
食の細い家族の1人も、もりもり食べてくれました
BBQソースやポン酢、お好みタレで味変も楽しい
クリームチーズソースも美味しかったです♪
ボリュームたっぷりで大満足な鶏むね肉のおかずでした

小ぶりな鶏胸肉1枚で、ハッシュドチキンが10個も出来上がりました♪

かさ増しなのに、お高めな食材では損した気分になりますね…で、今回は優秀食材『モヤシ』を使いました
リーズナブルで、めっちゃ美味しい、使えるこの子が登場です
モヤシは袋の上からポキッと手で揉めば割れます
片栗粉とチーズが繋ぎとなり、あっという間に出来ました
ふわっとしていて、冷めても美味しいので、お弁当にも良さそうですね
食の細い家族の1人も、もりもり食べてくれました
BBQソースやポン酢、お好みタレで味変も楽しい
クリームチーズソースも美味しかったです♪
ボリュームたっぷりで大満足な鶏むね肉のおかずでした

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モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

小ぶりな鶏胸肉1枚で、ハッシュドチキンが10個も出来上がりました♪

かさ増しなのに、お高めな食材では損した気分になりますね…で、今回は優秀食材『モヤシ』を使いました
リーズナブルで、めっちゃ美味しい、使えるこの子が登場です
モヤシは袋の上からポキッと手で揉めば割れます
片栗粉とチーズが繋ぎとなり、あっという間に出来ました
ふわっとしていて、冷めても美味しいので、お弁当にも良さそうですね
食の細い家族の1人も、もりもり食べてくれました
BBQソースやポン酢、お好みタレで味変も楽しい
クリームチーズソースも美味しかったです♪
ボリュームたっぷりで大満足な鶏むね肉のおかずでした

小ぶりな鶏胸肉1枚で、ハッシュドチキンが10個も出来上がりました♪

かさ増しなのに、お高めな食材では損した気分になりますね…で、今回は優秀食材『モヤシ』を使いました
リーズナブルで、めっちゃ美味しい、使えるこの子が登場です
モヤシは袋の上からポキッと手で揉めば割れます
片栗粉とチーズが繋ぎとなり、あっという間に出来ました
ふわっとしていて、冷めても美味しいので、お弁当にも良さそうですね
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ボリュームたっぷりで大満足な鶏むね肉のおかずでした

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 1枚(290g)
  • ※マヨネーズ 大さじ1
  • ※酒 大さじ1/2
  • もやし 1/2袋
  • 片栗粉 大さじ2
  • ピザチーズ 大さじ2
  • 岩塩、黒胡椒 各適量
  • こめ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉はサイコロ状にカット  モヤシも細かくする ポリ袋に胸肉、※、もやし、片栗粉、チーズ、岩塩、黒胡椒する

    • モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足作り方1写真
    • モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足作り方1写真
    • モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足作り方1写真
  2. 2

    こめ油を熱し、食べやすく丸めた1を焼く 片面が焼けたら返す お皿に盛り付け、ポン酢やBBQソースにつけて出来上がり♪

    • モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足作り方2写真
    • モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足作り方2写真
    • モヤシでボリュームUP鶏むね1枚で大満足作り方2写真

コツ・ポイント

焼く時に、触りすぎない事 触らないのが、崩れない方法です

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/05/12 02:56に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

もやし 片栗粉 酒 こめ ピザチーズ 鶏胸肉

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