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栄養士の卵考案☆餃子の皮で簡単ピザ
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栄養士の卵考案☆餃子の皮で簡単ピザ-レシピのメイン写真

栄養士の卵考案☆餃子の皮で簡単ピザ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

餃子の皮の枚数を変えることで、一口サイズで子供でも食べやすいサイズにできたり、多く食べる人は大きめのサイズで作ったりできます。
1人分で緑黄色野菜が50gとその他の野菜が50gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

餃子の皮の枚数を変えることで、一口サイズで子供でも食べやすいサイズにできたり、多く食べる人は大きめのサイズで作ったりできます。
1人分で緑黄色野菜が50gとその他の野菜が50gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

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栄養士の卵考案☆餃子の皮で簡単ピザ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

餃子の皮の枚数を変えることで、一口サイズで子供でも食べやすいサイズにできたり、多く食べる人は大きめのサイズで作ったりできます。
1人分で緑黄色野菜が50gとその他の野菜が50gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

餃子の皮の枚数を変えることで、一口サイズで子供でも食べやすいサイズにできたり、多く食べる人は大きめのサイズで作ったりできます。
1人分で緑黄色野菜が50gとその他の野菜が50gとれます。
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材料

2人分
  • ピーマン 30g
  • ミニトマト 70g(8個)
  • 茄子 50g
  • 玉ねぎ 50g
  • 餃子の皮 90g(18枚)
  • ピザ用チーズ 60g
  • ケチャップ 小さじ6
  • マヨネーズ 小さじ3
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作り方

  1. 1

    ナスを半月切りにし、1分30秒程レンジで加熱する

  2. 2

    ピーマンは縦に半分の薄切り、ミニトマトは半分に、玉ねぎは薄くスライスする

  3. 3

    餃子の皮をフライパンに並べ、ケチャップとマヨネーズで作ったソースを塗る

  4. 4

    ③の上に、玉ねぎ、ナス、ミニトマト、ピーマンの順に乗せて、最後にチーズをかける。

  5. 5

    ④を中弱火にかけ、野菜が柔らかくなるまで蓋をして加熱する。

  6. 6

    野菜が柔らかくなったら、餃子の皮がパリッとするまで中火で加熱したら完成。

    • 栄養士の卵考案☆餃子の皮で簡単ピザ作り方6写真

コツ・ポイント

栄養価(1人分)エネルギー288kcal、たんぱく質11.4g、脂質10.1g、炭水化物34.7g、食塩相当量1.7g

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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2025/05/13 03:15に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

ピザ なす ピーマン ミニトマト ピザ用チーズ 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24727209
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