ほうれん草の醤油マヨ和え 砺波市 @tonavege 包丁いらずのレンチンレシピ!ヨーグルト使用でおいしく減塩 もっと読む 包丁いらずのレンチンレシピ!ヨーグルト使用でおいしく減塩 もっと読む ほうれん草の醤油マヨ和え 砺波市 @tonavege 包丁いらずのレンチンレシピ!ヨーグルト使用でおいしく減塩 もっと読む 包丁いらずのレンチンレシピ!ヨーグルト使用でおいしく減塩 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ほうれん草(冷凍) 200g 大豆もやし 1/2袋(100g) ☆マヨネーズ 大さじ1 ☆ヨーグルト 大さじ1 ☆醤油 大さじ1/2 ☆おろしにんにく(チューブ) 2cm アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 冷凍ほうれん草は電子レンジ600Wで4分加熱する。大豆もやしは電子レンジ600Wで3分加熱する。 2 ①の粗熱がとれたら水気を切る。 3 ☆を混ぜ合わせ、②と和える。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】75g【食器】越中三助焼き(となみブランド)生のほうれん草を茹でて和えてもOK 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24755885 コピーしました! 砺波市 @tonavege 2025/05/29 07:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード ほうれん草 まめもやし ヨーグルト 似たレシピ その他のレシピ きなこのパウンドケーキ 3種のきのこのポタージュ かんたんからあげ 我が家のチンジャオロース 茄子の煮浸し 簡単!絶品!ネギ塩豚丼 丸ごと1本!卵なしのにんじんしりしり 彩り野菜 簡単あんかけ焼きそば 缶詰めで簡単♡サバ大根煮♪ *鶏ひき肉と大葉のはんぺんふわふわ焼き* Hawaiian Loco Moco Somali Rice (Bariis) Pasta Primavera Butter Masala Pasta Vietnamese Spring Rolls (Shrimp & Grilled Pork) 濃いめの美味しい♪カレイの煮付け ベーコンレタスミルクスープ河内長野市給食 豚肉とごぼうのまぜごはん・保育園給食 蒸し大豆と山芋のパパッと炒め♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24755885