【糖尿病】豚ロース野菜炒め てつやの部屋 @cook_40047449 糖尿病になったらカロリー計算が必須、もやしとしめじで量を増やしています。全部食べたとしても610kcalは魅力 もっと読む 糖尿病になったらカロリー計算が必須、もやしとしめじで量を増やしています。全部食べたとしても610kcalは魅力 もっと読む 【糖尿病】豚ロース野菜炒め てつやの部屋 @cook_40047449 糖尿病になったらカロリー計算が必須、もやしとしめじで量を増やしています。全部食べたとしても610kcalは魅力 もっと読む 糖尿病になったらカロリー計算が必須、もやしとしめじで量を増やしています。全部食べたとしても610kcalは魅力 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 合計 610kcal÷2=305kcal ①豚ロース（496kcal） 200g ①焼肉のタレ（20kcal） 大1 ②冷凍ほうれん草（21kcal） 100g ② もやし（30kcal） 200g ② しめじ（23kcal） 1パック ③焼肉のタレ（20kcal） 大1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 冷凍ほうれん草 2 焼肉のタレ 3 豚ロースを細く切ります 4 ボールに①を入れよく混ぜて10分放置 5 しめじは石突をとって小房に分け水で洗う 6 フライパンに②を入れ炒める 7 水分が無くなるまで炒める 8 ③を入れ炒める 9 ①を入れ炒める 10 皿に盛って完成 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24761678 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/05/28 22:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの もやし シメジ 冷凍ほうれんそう 豚ロース 似たレシピ その他のレシピ ホワイトアスパラのピクルス 炊飯器でほったらかし肉じゃが ぶりのカリカリ唐揚げ ༺節約もやし🧧爆速限界マーボーはんぺん！ 便秘解消五目あんかけご飯 満足おかず☆アスパラガスの肉巻き ブロッコリーとささみのご馳走サラダ ピーマンとナスのゴマ味噌炒め 白菜とカニカマのとろうま煮 3種キノコと鶏肉のトマトチーズせいろ蒸し Easy macaroni salad Mexican Picadillo Chinese-Style BBQ Seasoning (烧烤料） Mediterranean Green Bean Salad Deviled eggs 冷やし筍肉味噌担々麺 肉無チクワクリーミーロコモコ味野菜炒め 簡単⭐︎美味しいズッキーニとウインナー炒め 魚介とにらもやしスープ😻 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24761678
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