モヤシとピーマンのゴマ和え 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 モヤシとピーマンのゴマ和え 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 もやし 1/2袋100g ピーマン 2〜3個 油揚げ 1枚 人参 2〜3cm 味噌󠄀 大さじ1 (18g) 砂糖 小さじ1 (3g) みりん 大さじ1.5 (22g) すり胡麻 大さじ1弱 (10g) 醤油 小さじ1/2 (3g) ごま油 小さじ1 (4g) アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 人参、ピーマン、油揚げは短冊切り 2 モヤシを水から茹でて沸騰したら取り出し、冷ます 3 人参、途中でピーマンも加えてお好みの固さに茹でる 4 ザルに油揚げを入れ、人参とピーマンの湯切りをしつつ油抜き 5 具材が冷めたら水気を切り、調味料と和える コツ・ポイント モノグサ仕様で1回の湯を使いまわして茹でていますが、気になる方は別茹で、もしくはレンジ加熱を 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24763864 コピーしました！ 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 2025/05/28 21:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど もっと読む このレシピのキーワード ごま和え もやし にんじん ピーマン 味噌 油揚げ 似たレシピ その他のレシピ ニンジンラペ 昔懐かしいわかめご飯 キンカンのハチミツ漬け 秋の栗ご飯 デミグラス風豚こまチーズボール 満足おかず☆アスパラガスの肉巻き ブロッコリーとささみのご馳走サラダ 5分で◎ズッキーニのチーズカリカリ焼き ブルーベリーのヨーグルトアイス。 ピーマンとナスのゴマ味噌炒め Easy Macaroni Salad Mexican Picadillo Chinese-Style BBQ Seasoning (烧烤料） Mediterranean Green Bean Salad Deviled eggs 鶏肉のピカタ 自宅で簡単！本格台湾風まぜそば もやしとまいたけ汁 鶏肉＊厚揚げ＊こんにゃくのピリ辛味噌炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24763864
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