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ツナとほうれん草のチャーハン
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ツナとほうれん草のチャーハン-レシピのメイン写真

ツナとほうれん草のチャーハン

梨瀬かぁか
梨瀬かぁか @cook_40416161

1歳4ヶ月の子どもと母、2人の昼食に作りました。今まで米だけは自分で食べようとしなかった子が、自ら食べて完食してくれた初チャーハン☆覚え書きです(o^-^o)

1歳4ヶ月の子どもと母、2人の昼食に作りました。今まで米だけは自分で食べようとしなかった子が、自ら食べて完食してくれた初チャーハン☆覚え書きです(o^-^o)

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ツナとほうれん草のチャーハン

梨瀬かぁか
梨瀬かぁか @cook_40416161

1歳4ヶ月の子どもと母、2人の昼食に作りました。今まで米だけは自分で食べようとしなかった子が、自ら食べて完食してくれた初チャーハン☆覚え書きです(o^-^o)

1歳4ヶ月の子どもと母、2人の昼食に作りました。今まで米だけは自分で食べようとしなかった子が、自ら食べて完食してくれた初チャーハン☆覚え書きです(o^-^o)

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材料

子どもと大人の2人分
  1. ほうれん草(冷凍) 適量
  2. ご飯(今回は冷凍) 1膳
  3. 卵 1個
  4. ツナの水煮 1/2缶
  5. ベビー用の和風だし 小さじ1
  6. 塩コショウ(大人用) 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を電子レンジで解凍し、細かく切る(ハサミだと簡単)

  2. 2

    ご飯も電子レンジで解凍

  3. 3

    フライパンを温めて、卵を割りほぐしたら、ほうれん草・ご飯・ツナを入れて軽く炒める

  4. 4

    ベビー用の和風だしで薄味をつける

  5. 5

    子どもの分を取り分けたら、残りを塩コショウで味つけ

コツ・ポイント

子どもの食べる分量が分からないときは、自分が食べる直前にお皿に盛ってから塩コショウをふりました

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梨瀬かぁか
梨瀬かぁか @cook_40416161
2025/05/26 12:24に公開
2歳と4歳の子を子育て中。毎日ドタバタな上に、面倒くさがりでレシピを自己流にして失敗することもありますが、成功したものを覚え書きとして載せていこうと思います。上の子が一歳半の頃、アレルギー検査をしたところ「“何かしら”の添加物が原因」と言われ、原因がはっきりせず…そこからオヤツ作りをするようになりました。また、野菜嫌いの子ども達にどうにか野菜を食べて欲しくて、野菜を使ったお菓子作りをしています。
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