ダイエット*ほうれん草としらすのパスタ

ぜつぼう
ぜつぼう @cook_40232125

1人前 256kcal
P12.1 F4.9 C45.8(糖質39.4+食物繊維6.4)

ダイエット*ほうれん草としらすのパスタ

1人前 256kcal
P12.1 F4.9 C45.8(糖質39.4+食物繊維6.4)

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材料

1人分
  1. パスタ 60g
  2. ほうれん草 70g
  3. しらす 10g
  4. オリーブオイル 小さじ1弱
  5. ヤマサ昆布ぽん酢 小さじ1弱
  6. 鰹節 ひとつまみ

作り方

  1. 1

    パスタ、ほうれん草はそれぞれゆでておく

  2. 2

    ゆでたパスタ、ほうれん草、しらす、調味料をすべてあえて、仕上げに鰹節をふりかければ完成

コツ・ポイント

写真はタンパク質を盛るために鶏胸肉もいっしょに和えてます

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