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【栄養満点】大根の葉のじゃこのふりかけ
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【栄養満点】大根の葉のじゃこのふりかけ-レシピのメイン写真

【栄養満点】大根の葉のじゃこのふりかけ

早坂亜希子 スナックレシピ
早坂亜希子 スナックレシピ @cook_65243426
東京

ご飯がすすむ栄養満点ふりかけ!
大根葉の苦味がごま油と相性バツグン
ニンニクや、醤油、ラー油を加えてアレンジしても美味しいです!

ご飯がすすむ栄養満点ふりかけ!
大根葉の苦味がごま油と相性バツグン
ニンニクや、醤油、ラー油を加えてアレンジしても美味しいです!

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【栄養満点】大根の葉のじゃこのふりかけ

早坂亜希子 スナックレシピ
早坂亜希子 スナックレシピ @cook_65243426
東京

ご飯がすすむ栄養満点ふりかけ!
大根葉の苦味がごま油と相性バツグン
ニンニクや、醤油、ラー油を加えてアレンジしても美味しいです!

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大根葉の苦味がごま油と相性バツグン
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材料

  • 大根の葉 あるだけ
  • じゃこ 約50g
  • ごま油 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • 白ごま 大さじ5
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作り方

  1. 1

    大根の葉は、水洗いをしてから塩を入れた水で茹でる

  2. 2

    よく絞ったら5mm幅ほどに切る

  3. 3

    フライパンに、大根の葉を空炒りしてよく水分を飛ばす

    • 【栄養満点】大根の葉のじゃこのふりかけ作り方3写真
  4. 4

    じゃこを加えてさらに炒める

    • 【栄養満点】大根の葉のじゃこのふりかけ作り方4写真
  5. 5

    白ごまを加えてさらに炒める

    • 【栄養満点】大根の葉のじゃこのふりかけ作り方5写真
  6. 6

    塩で味付けをして、仕上げにごま油を加えて全体になじむまで炒める

    • 【栄養満点】大根の葉のじゃこのふりかけ作り方6写真

コツ・ポイント

大根の葉は、水分をきちんと飛ばすと、調味料が染み込みやすく、日持ちしやすい。

塩は、身体にいい天日塩や、ヒマラヤ岩塩などを使うと、ミネラルが摂れて健康にいいです。

作り置きできますが、冷蔵庫で3日間ぐらいで食べてくださいね。

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早坂亜希子 スナックレシピ
早坂亜希子 スナックレシピ @cook_65243426
2025/05/28 05:57に公開
東京
表参道・原宿で店舗経営をしています。月に4回のみ限定営業しているスナック「梅でもくっとけ」のあっこママです。両親が与えてくれた味覚、味付け、学生時代の居酒屋バイトで元板前さんから学んだこだわり、家庭料理で身につけた時短の工夫などなど経験を生かしたアレンジメニュー。スナックで提供しているアイデアレシピも定期的に紹介します。簡単かつからだとこころが喜ぶメニューです。
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このレシピのキーワード

ふりかけ じゃこ 大根の葉

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