【糖尿病弁当】豚ロースのおじや
てつやの部屋 @cook_40047449
『サーモス弁当』でシリーズ化
糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが
満足出来る量です。
これにサラダ、おかず１品持っていってます。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）
【糖尿病弁当】豚ロースのおじや
『サーモス弁当』でシリーズ化
糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが
満足出来る量です。
これにサラダ、おかず１品持っていってます。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）
作り方
- 1
【食洗機対応】サーモス400ml
-
- 2
弁当前日の夜に料理する
- 3
ホットクックを使用
-
- 4
冷凍ほうれん草
-
- 5
焼肉のタレ
-
- 6
鍋キューブ
-
- 7
豚ロースを細く切ります
-
- 8
①をどんぶりに入れ混ぜて10分放置
-
- 9
全ての材料をホットクックに入れ
手動→煮物をつくる→混ぜる→10分 -
- 10
どんぶりに盛って完成
ラップをして冷蔵保存 -
- 11
弁当当日の朝に
100度のお湯を口まで入れて
10分放置 -
- 12
キッチンスプーンを使うと
ご飯を入れやすいです、
サーモスのお湯を捨てる時
キッチンスプーンにかけて温めます。 -
- 13
電子レンジで温めます
-
- 14
豚ロースのおじやを
サーモスに入れます -
- 15
蓋をしてケースに入れます
※6時間後でも温かいです。 -
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