【糖尿病】茄子のチーズ焼き
鶏挽肉を使ってカロリーを低く
しています
満足感のあるレシピです
アプリでひらく作り方
- 1
とろけるチーズ
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- 2
焼肉のタレ
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- 3
ケチャップ
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- 4
茄子を洗ってヘタを取ります
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- 5
茄子を半分に切って皿にのせます
ラップをして600w 3分 -
- 6
①をボールに入れて混ぜます
ラップをして600w 2分 -
- 7
茄子をアルミホイルにのせて
真ん中に切り込みを入れます -
- 8
茄子の上に鶏挽肉をのせます
-
- 9
チーズを半分にしてのせます
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- 10
トースターor魚グリルでチーズに
焦げ目がつくまで焼きます
※目安 200度 10分 -
- 11
皿に盛って醤油をかけて完成
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- 12
茄子のキムチーズ焼き
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- 13
茄子と大葉のチーズ焼き
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- 14
茄子のチーズ焼き
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