ほうれん草で鉄分を！

ほうれん草はやっぱり胡麻和えに限る！鉄分取れるすりごまは好みで増量してください。

鉄分の多いほうれん草で貧血予防。

現代人に不足しがちな鉄分・カルシウムを多く含んだ「ほうれん草」作り方も簡単で、朝から手軽に栄養の摂取ができます！

ちょっと甘めのごま和えです♪簡単にできるので、鉄分しっかりとりましょ～！

鉄分補給の人気検索で ５位になりました！【鉄分補給♪お弁当にも！】ほうれん草とひじきのゴマ和え

元々貧血気味で、ほうれん草のお浸しばかりだと飽きるので美味しく食べたいのと、彩豊かに作りました。

甘目に仕上げてあります。

甘め

子供も大好き ほうれん草 胡麻和え♪

定番の一品！少し甘めのお母さんの味です♡ほうれん草の大量消費に、もう一品おかずに、お弁当にもどうぞ♪

わかめの塩気がほんのりときいて美味しいです。鉄分強化にも。