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サバのメンチカツ
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サバのメンチカツ-レシピのメイン写真

サバのメンチカツ

なべじぱっど
なべじぱっど @cook_40100911

骨たんまり入って、カルシュウムバッチリ…

酸味のあるソースとマヨで生臭みも軽減…(笑)

骨たんまり入って、カルシュウムバッチリ…

酸味のあるソースとマヨで生臭みも軽減…(笑)

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サバのメンチカツ

なべじぱっど
なべじぱっど @cook_40100911

骨たんまり入って、カルシュウムバッチリ…

酸味のあるソースとマヨで生臭みも軽減…(笑)

骨たんまり入って、カルシュウムバッチリ…

酸味のあるソースとマヨで生臭みも軽減…(笑)

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材料

6人前
  • タネ
  • サバ 2匹分
  • みじん切り玉ねぎ 1/2個
  • みじん切りキャベツ 葉2枚分
  • パン粉 大さじ2
  • お好きなスパイス 適宜
  • 衣用
  • パン粉 大さじ4
  • マヨネーズ 大さじ2
  • タレ
  • ソース 大さじ3
  • ケチャップ 大さじ3
  • 麺つゆ 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • バター 15〜20g
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作り方

  1. 1

    サバは3枚におろして、血合いをシッカリと取り除き、骨と身に分ける…頭は使いません

  2. 2

    腹骨、中骨、血合い骨はフードプロセッサーで、ミンチにし、その後にミンサーで残った骨を細目で2回通してすりつぶしますます!

    • サバのメンチカツ作り方2写真
    • サバのメンチカツ作り方2写真
  3. 3

    出来れば、骨の方はミンチにした後、すり鉢で残った骨を擦り潰れれば完璧ですが、揚げるのであんまり気にはならないかと…

  4. 4

    身は、皮を引いて、ぶつ切りにして、そのままミンサーで荒目で荒ミンチにします

  5. 5

    玉ねぎ、キャベツをみじん切りにして、身と骨のミンチとパン粉とスパイスをしっかり混ぜます!

    • サバのメンチカツ作り方5写真
  6. 6

    タネを6等分にして、手にマヨネーズを小さじ1ほど手に取り平たく丸く成形して、パン粉に落とし、パン粉を纏わせます!

  7. 7

    その後、フライパンに油を入れて熱し、カリッと揚げます

    • サバのメンチカツ作り方7写真
    • サバのメンチカツ作り方7写真
  8. 8

    ソースは先に作っておくか、同時進行で… 材料を、フライパンに入れて火にかけて、トロッとなれば完成です!

  9. 9

    大量のタレをぶっかけて、さらに追いマヨで仕上げてお召し上がりください!

    • サバのメンチカツ作り方9写真

コツ・ポイント

スパイスは、黒胡椒、ナツメグ、コリアンダーなど、お好みのスパイスを入れて楽しんでください… 骨が気になる人は、骨のところは使わなくもオッケーです…(笑) 

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なべじぱっど
なべじぱっど @cook_40100911
2025/06/24 01:25に公開
釣りバカオヤジの魚料理…(笑)釣った魚は、catch & eat!食べたいから釣る!釣ったからには、美味しく食べて供養…(笑)そんな、料理スタイルの東北の魚を調理し続ける54歳既婚のおやじです!
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このレシピのキーワード

メンチカツ サバ キャベツ スパイス バター 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24843874
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