あずき茶(むくみ防止 カフェイン0)
キム綾 @cook_40221643
ポリフェノール｜生活習慣病の予防、血糖値の上昇抑制
サポニン｜冷え性改善、肥満予防
ビタミンB群｜疲労回復、筋力アップ
カリウム｜むくみ改善、高血圧予防
鉄・銅・カルシウム｜貧血予防、骨の形成
食物繊維・オリゴ糖｜便秘改善
あずき茶(むくみ防止 カフェイン0)
ポリフェノール｜生活習慣病の予防、血糖値の上昇抑制
サポニン｜冷え性改善、肥満予防
ビタミンB群｜疲労回復、筋力アップ
カリウム｜むくみ改善、高血圧予防
鉄・銅・カルシウム｜貧血予防、骨の形成
食物繊維・オリゴ糖｜便秘改善
作り方
- 1
小豆を洗う
- 2
小豆をフライパンで弱火～中火3分
- 3
少し色がついたら、30分、蓋なしで弱火で煮る
- 4
こして、完成
- 5
残った小豆は、ヨーグルトのとトッピング
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