【糖尿病弁当】レタス＆ハム 44kcal てつやの部屋 @cook_40047449 『糖尿病弁当』でシリーズ化お弁当にサラダを持っていきたい時に、簡単サラダ。 もっと読む 『糖尿病弁当』でシリーズ化お弁当にサラダを持っていきたい時に、簡単サラダ。 もっと読む 【糖尿病弁当】レタス＆ハム 44kcal てつやの部屋 @cook_40047449 『糖尿病弁当』でシリーズ化お弁当にサラダを持っていきたい時に、簡単サラダ。 もっと読む 『糖尿病弁当』でシリーズ化お弁当にサラダを持っていきたい時に、簡単サラダ。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 レタス（5kcal） 50g ハム(18kcal）2枚 17g 金のごまだれハーフ（21kcal） 大1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ハム 2 金のごまだれハーフ 3 レタスを一口サイズに切りボールに入れる（冷蔵保存） 4 レタスとハムを容器に入れる※ハムは細かく切る 5 金のごまだれ大1、ラップ２重弁当の時に１個持っていきます※上の部分をハサミで切ります 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24858090 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/07/13 22:16に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード レタス ハム 似たレシピ その他のレシピ 小松菜と切り干し大根のごま味噌サラダ パクチョイ即席キムチ和え 焼くまで10分！簡単♡米粉バナナチョコパン シーフードミックスでピラフ風 シンプル具材の鶏肉と玉ネギの生姜炒め 🍀簡単🍀ゴーヤとツナのさっぱりサラダ 鶏肉(手羽元)の甘辛煮 クセになる♡オクラのスパイシー焼き レタスの大量消費！包丁いらずの簡単レシピ 調味料4つで簡単！黄金比の牛丼🎵 Herb Crusted Salmon Bucatini all’ Amatriciana Pasta Argentine Pork Ribs S'mores Pudding Charred Shishito Peppers ヨーグルトにスキムミルク 植物性ホイップをコッテリモッテリ 🌿バジル豆腐納豆のオリーブオイルかけ🌿 学校給食 豆のスープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24858090
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