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クセになる♡オクラのスパイシー焼き
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クセになる♡オクラのスパイシー焼き-レシピのメイン写真

クセになる♡オクラのスパイシー焼き

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

カレー粉をまぶしたオクラを
まるごとトースターで焼きました♡

カレー粉のスパイシーな香りに
ねばとろ食感のオクラがクセになる美味しさ♡

調味料を絡めてトースターで焼くだけなので
とっても簡単にできあがりますよ♪

もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ◎

カレー粉をまぶしたオクラを
まるごとトースターで焼きました♡

カレー粉のスパイシーな香りに
ねばとろ食感のオクラがクセになる美味しさ♡

調味料を絡めてトースターで焼くだけなので
とっても簡単にできあがりますよ♪

もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ◎

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クセになる♡オクラのスパイシー焼き

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

カレー粉をまぶしたオクラを
まるごとトースターで焼きました♡

カレー粉のスパイシーな香りに
ねばとろ食感のオクラがクセになる美味しさ♡

調味料を絡めてトースターで焼くだけなので
とっても簡単にできあがりますよ♪

もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ◎

カレー粉をまぶしたオクラを
まるごとトースターで焼きました♡

カレー粉のスパイシーな香りに
ねばとろ食感のオクラがクセになる美味しさ♡

調味料を絡めてトースターで焼くだけなので
とっても簡単にできあがりますよ♪

もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ◎

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材料

2人分
  • オクラ 1パック(約100g・10本)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • カレー粉 小さじ1/4
  • 塩 適量
  • 黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    オクラはヘタとガクの角を取って、塩をまぶして板ずりし、水で洗って水気を切る。
    包丁で小さい切り込みを数カ所入れる。

    • クセになる♡オクラのスパイシー焼き作り方1写真
  2. 2

    オクラにオリーブオイル、カレー粉、塩、黒こしょうをよく絡め、耐熱容器やアルミホイルに並べてトースターで6~7分焼く。

    • クセになる♡オクラのスパイシー焼き作り方2写真

コツ・ポイント

・オクラがしんなりして少し焼き色がつくまで、焼き時間は調整してください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2025/07/13 06:13に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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オクラ カレー粉

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