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3分で簡単!おかひじきのおかか醤油和え
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3分で簡単!おかひじきのおかか醤油和え-レシピのメイン写真

3分で簡単!おかひじきのおかか醤油和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

おかひじきは大好きな食材の1つで八百屋さんで見かけると必ず買ってしまう食材。シャキシャキとした食感がたまりません!いつもはアーリオオーリオにして目玉焼きをのせて食べるのですが、今回はおかか醤油和えにしてみました。根元の固い部分を手でとったらあとは電子レンジで加熱調理して、削り節と醤油を和えるだけ!!究極の脱力簡単レシピ!包丁、まな板も不要で3分以内で簡単に作れるので作ってみてください!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

おかひじきは大好きな食材の1つで八百屋さんで見かけると必ず買ってしまう食材。シャキシャキとした食感がたまりません!いつもはアーリオオーリオにして目玉焼きをのせて食べるのですが、今回はおかか醤油和えにしてみました。根元の固い部分を手でとったらあとは電子レンジで加熱調理して、削り節と醤油を和えるだけ!!究極の脱力簡単レシピ!包丁、まな板も不要で3分以内で簡単に作れるので作ってみてください!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

おかひじきは大好きな食材の1つで八百屋さんで見かけると必ず買ってしまう食材。シャキシャキとした食感がたまりません!いつもはアーリオオーリオにして目玉焼きをのせて食べるのですが、今回はおかか醤油和えにしてみました。根元の固い部分を手でとったらあとは電子レンジで加熱調理して、削り節と醤油を和えるだけ!!究極の脱力簡単レシピ!包丁、まな板も不要で3分以内で簡単に作れるので作ってみてください!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

おかひじきは大好きな食材の1つで八百屋さんで見かけると必ず買ってしまう食材。シャキシャキとした食感がたまりません!いつもはアーリオオーリオにして目玉焼きをのせて食べるのですが、今回はおかか醤油和えにしてみました。根元の固い部分を手でとったらあとは電子レンジで加熱調理して、削り節と醤油を和えるだけ!!究極の脱力簡単レシピ!包丁、まな板も不要で3分以内で簡単に作れるので作ってみてください!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • おかひじき 1パック
  • 削り節 4g
  • しょうゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    おかひじきは根元の固い部分を取り除きておく。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、おかひじきを入れる。ラップをして600Wの電子レンジで約1分30秒加熱調理する。

  3. 3

    加熱調理をおえたら、削り節、しょうゆを加えてよく混ぜ合わせて仕上げる。

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2025/07/01 08:25に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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おかひじき

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