鶏肉と豆腐のハンバーグ
鶏肉と豆腐だけの、ヘルシーなハンバーグです。
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鶏肉と豆腐だけの、ヘルシーなハンバーグです。
鶏肉と豆腐だけの、ヘルシーなハンバーグです。
大きいボールに◯を全て入れ、手でしっかり(米を研ぐようにぐるぐると)混ぜ合わせる。
小さいボールに●を混ぜ合わせる。
フライパンに薄く油を敷き(分量外)、1を四等分して平たく丸め、中央を少し窪ませて並べ、蓋をして中火にかける。
こんがり焼けたら裏返し、弱火に変えて蓋をして更に焼き、別皿に取り出す。
空いたフライパンに2を流し入れてアルコールを飛ばし、混ぜ合わせた☆を加えてトロミをつけ、ハンバーグを戻し入れて煮絡める。
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