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大学芋→肉そぼろ・茹で胸肉→カレー
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大学芋→肉そぼろ・茹で胸肉→カレー-レシピのメイン写真

大学芋→肉そぼろ・茹で胸肉→カレー

ひらめきmei
ひらめきmei @cook_40033707

無駄なく早く、素早く、楽しく!

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材料

2人分
  • 大学芋
  • ごま油 小さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • さつまいも 中3本
  • 肉そぼろ
  • 合い挽きミンチ 200g
  • ニンニクオイル 小さじ2
  • おろししょうが お好み量
  • 砂糖 (調整)
  • 醤油 (調整)
  • 味醂 (調整)
  • カレー
  • シチュー用肉 100〜150g
  • ニンニクオイル 適宜
  • 塩、こしょー 少々
  • 冷凍トマト 中1個
  • 玉ねぎ 1/2コ
  • ニンジン 1本
  • ナスやズッキー あれば1本
  • 茹で鶏スープ 300くらい
  • カレー粉 小さじ2
  • ガラムマサラ フリ5回
  • (塩コショーコンソメ顆粒) 調整分
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作り方

  1. 1

    大学芋を避けた鍋にニンニクoilとおろし生姜、ミンチを入れ、砂糖、味醂、醤油をおい足して仕上げます

    • 大学芋→肉そぼろ・茹で胸肉→カレー作り方1写真
  2. 2

    カレーの材料を炒め、トマトのみで火を通している間に、別鍋に胸肉用の水を生姜を入れてわかす

    • 大学芋→肉そぼろ・茹で胸肉→カレー作り方2写真
  3. 3

    沸騰するまでに胸肉をスライスして、放り込んだら混ぜて白くなる面を確認したら蓋をして余熱で2分ほど火を通す

  4. 4

    そのスープをカレー鍋部投入!
    カレー粉、ガラムマサラで仕上げます(物足りない時は、にんにく、ケチャップを少量プラス)

コツ・ポイント

残り鍋を利用するので、味付けは調整しながらどうぞ!材料を常温に出しておく、鍋の大きさで2.と3.は入れ替わる場合もあります。肉そぼろがミートソースになることも!臨機応変に楽しむ!
火の通りは、チェックしましょう

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ひらめきmei
ひらめきmei @cook_40033707
2025/07/06 01:02に公開
手仕事・おもてなし大好き主婦です。 簡単で楽しいレシピを紹介していけたらと思います。ながら3品、リメイク術、盛り付けや、追いタンパク質、低残渣食もあります。  **おやつのお花** きれい カワイイ いとおしいをデザインしましょう   ♡のリース ・ツリーなどポッキーで作るバレンタインスイーツをデザイン→ポッキー検索してね*
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このレシピのキーワード

そぼろ カレー 大学いも なす トマト さつま芋 にんじん お肉 カレー粉 玉ねぎ 合い挽き

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