不器用カレーハンバーグ
調理時間30分
器具
フライパン、ボウル
保存方法：粗熱をとってから密閉容器に入れて冷蔵保存
賞味期限：冷蔵で2〜3日以内／冷凍で約2週間
※冷凍保存の場合は1枚ずつラップ＋冷凍袋がおすすめ
※ソースは別容器で保存すると風味が保てます
カロリー
- ハンバーグ1枚（約120g）あたり：約400〜430 kcal
- ※ミニサイズの場合：約200 kcal前後
- 保存方法：粗熱をとってから密閉容器に入れて冷蔵保存
- 賞味期限：冷蔵で2〜3日以内／冷凍で約2週間
- ※冷凍保存の場合は1枚ずつラップ＋冷凍袋がおすすめ
- ※ソースは別容器で保存すると風味が保てます
不器用カレーハンバーグ
調理時間30分
器具
フライパン、ボウル
保存方法：粗熱をとってから密閉容器に入れて冷蔵保存
賞味期限：冷蔵で2〜3日以内／冷凍で約2週間
※冷凍保存の場合は1枚ずつラップ＋冷凍袋がおすすめ
※ソースは別容器で保存すると風味が保てます
カロリー
- ハンバーグ1枚（約120g）あたり：約400〜430 kcal
- ※ミニサイズの場合：約200 kcal前後
- 保存方法：粗熱をとってから密閉容器に入れて冷蔵保存
- 賞味期限：冷蔵で2〜3日以内／冷凍で約2週間
- ※冷凍保存の場合は1枚ずつラップ＋冷凍袋がおすすめ
- ※ソースは別容器で保存すると風味が保てます
作り方
- 1
玉葱は微塵切り
フライパンに油を熱し玉葱を炒め常温後冷蔵で冷やして置く
ボウルに玉葱と【具材】を入れ粘りが出る迄捏ねる -
- 2
空気を抜きながら成形しフライパンに油を熱しハンバーグを2分焼く
裏返し蓋をし弱火で10分 -
- 3
ハンバーグを取り出し油が多い場合はふき取り【お好み】を入れソースを作りお皿に盛り付けソースを付ける
-
- 4
【アレンジ】
中にチーズを入れたり出来上がってからチーズを乗せて溶ける迄蓋をして放置やトースターで焼いても -
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